Wpisy archiwalne w kategorii
szosa
| Dystans całkowity: | 14831.11 km (w terenie 261.00 km; 1.76%) |
| Czas w ruchu: | 593:45 |
| Średnia prędkość: | 24.98 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 71.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 56751 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (105 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (96 %) |
| Suma kalorii: | 400942 kcal |
| Liczba aktywności: | 276 |
| Średnio na aktywność: | 53.74 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
Wtorek, 23 sierpnia 2011
Kategoria szosa
szosa-regenercja
Po niedzielnym maratonie,dzisiaj spokojna jazda,oj ciężko było zacząć,ale po jakiś 40 min. już było dobrze.
- DST 53.53km
- Czas 02:17
- VAVG 23.44km/h
- VMAX 45.95km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 153 ( 83%)
- HRavg 114 ( 61%)
- Kalorie 1099kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 16 sierpnia 2011
Kategoria szosa
szosa-wycieczka
Dziś luźna jazda na szosie,na początku pedałowania załatwienie drobnych spraw na mieście,później wyjazd za miasto.
- DST 50.21km
- Czas 02:09
- VAVG 23.35km/h
- VMAX 46.34km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 158 ( 85%)
- HRavg 121 ( 65%)
- Kalorie 1184kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 14 sierpnia 2011
Kategoria szosa
szosa
W dniu dzisiejszym pojechałem mój pierwszy trening z szosowcami z Rzgowskiej,do tego kroku namówił mnie kolega Tomasz,krok dość desperacki ale trzeba kiedyś zacząć;)Początek dość spokojny,po około 2 km. zaczęła się jazda,tętno skoczyło do 95%HRmax. ale jakoś szło,niestety tępo wzrastało z minuty na minutę,po 10 km. mój puls sięgał 100%HRmax. nie miałem złudzeń że całej trasy w grupie nie dojadę,ale te czterdzieści km. dam radę,niestety na 23 km. zgasło mi światło,masakra, 104HRmax i dłuższa jazda na 100% spowodowało zakwaszenie nóg i próba gonienia grupy nic nie dała,odpuściłem.Cóż,trzeba próbować jeździć w takim tępie,odjadą mi raz,drugi,trzeci w końcu da się radę;)
Resztę treningu skończyłem z kolegą Tomaszem(znowu chłopaka spowolniłem),może luźniej ale z Tomkiem spokojnego treningu to nie ma,ale chyba o to tu chodzi;))
Całkowity czas treningu z przystankami odczytany z pulsometru to 4h.08min.
Resztę treningu skończyłem z kolegą Tomaszem(znowu chłopaka spowolniłem),może luźniej ale z Tomkiem spokojnego treningu to nie ma,ale chyba o to tu chodzi;))
Całkowity czas treningu z przystankami odczytany z pulsometru to 4h.08min.
- DST 108.17km
- Czas 03:40
- VAVG 29.50km/h
- VMAX 50.61km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 192 (104%)
- HRavg 158 ( 85%)
- Kalorie 3478kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 8 sierpnia 2011
Kategoria szosa
szosa
Jazda po szosie,6 x 40 min,przerwa między seriami 5 min.Jazda z maksymalną możliwą szybkością bez oglądania się na tętno,przerwa to totalny wypoczynek.
- DST 76.82km
- Czas 02:43
- VAVG 28.28km/h
- VMAX 51.19km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 2271kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 7 sierpnia 2011
Kategoria szosa
spokojna jazda
Po czterech dniach ciężkiej pracy,spokojny trening szosowy
- DST 61.62km
- Czas 02:22
- VAVG 26.04km/h
- VMAX 52.93km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 138 ( 75%)
- Kalorie 1652kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 30 lipca 2011
Kategoria szosa
wakacje 2011-trenig szosa
spokojna jazda
- DST 50.83km
- Czas 01:51
- VAVG 27.48km/h
- VMAX 59.72km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 167 ( 90%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 1194kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 29 lipca 2011
Kategoria szosa
wakacje 2011-trenig szosa
luźna jazda,Mieroszyno-Reda-Mieroszyno
- DST 51.01km
- Czas 01:53
- VAVG 27.08km/h
- VMAX 61.08km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 157 ( 85%)
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 1123kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 28 lipca 2011
Kategoria szosa
wakacje 2011-trenig szosa
trening na siłe,15min. x 6,przerwa między seriami 5 min. jak najniższa kadencja,bez oglądania się na tętno.
- DST 64.03km
- Czas 02:08
- VAVG 30.01km/h
- VMAX 59.33km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 150 ( 81%)
- Kalorie 1752kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 26 lipca 2011
Kategoria szosa
wakacje 2011-trenig szosa
Dzisiejszy trening dłuższy ale z mniejszą intensywnością.Trasa:Mieroszyno-Władysławowo-Reda nawrotka,ta sama trasa do domu.Jazda spokojna lecz z bardzo silnym wiatrem wiejącym w czoło.Na tej trasie spotyka się dość liczną grupę kolarzy szosowych jak górskich,widać że nie tylko ja trenuje w czasie urlopu;)A poza tym działa tutaj pozdrowienie,jak się podniesie rękę to ten drugi również to zrobi,niby oczywiste ale...nie w Łodzi,bo tam rowerzyści,a przepraszam kolaże na swych pięknych za parę tysięcy rowerach nie zwracają uwagi i nie uniosą ręki w geście pozdrowienia do kolesia na jakimś tam rowerku,przecież to są mistrzowie.
Generalnie trening przyjemny z pięknym słoneczkiem,po prostu pełny relaks;)
Generalnie trening przyjemny z pięknym słoneczkiem,po prostu pełny relaks;)
- DST 63.86km
- Czas 02:22
- VAVG 26.98km/h
- VMAX 57.39km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 173 ( 94%)
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1595kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 25 lipca 2011
Kategoria szosa
wakacje 2011-trenig szosa
Siłowa jazda na szosie,15 min. maksymalnej jazdy z niską kadencją z przerwą 5 min.Cały trening to 15 min. x 4,odpoczynek między seriami 5 min.
- DST 50.95km
- Czas 01:42
- VAVG 29.97km/h
- VMAX 61.08km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 181 ( 98%)
- HRavg 154 ( 83%)
- Kalorie 1398kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze