Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2010
| Dystans całkowity: | 641.72 km (w terenie 239.72 km; 37.36%) |
| Czas w ruchu: | 30:53 |
| Średnia prędkość: | 20.78 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (89 %) |
| Suma kalorii: | 23993 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 49.36 km i 2h 22m |
| Więcej statystyk | |
Środa, 30 czerwca 2010
Kategoria mtb
trening
wyjazd w teren podjazdy na maxa i cztery okrążenia na czas,myslałem że coś poprawie a tu nic 1-00:12:00,2-00:11:58,3-00:12:42,4-00:12:49 cóż ale jest piękne słońce;)
- DST 46.68km
- Teren 34.68km
- Czas 02:28
- VAVG 18.92km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 187 (101%)
- HRavg 142 ( 77%)
- Kalorie 1990kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 28 czerwca 2010
Kategoria szosa
trening
- DST 63.48km
- Czas 02:25
- VAVG 26.27km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 170 ( 92%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 1869kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 26 czerwca 2010
Kategoria szosa
trening
pierwsza jazda po trzydniowym przeziębieniu,spokojne kręcenie,szosa plus troche terenu
- DST 38.89km
- Teren 10.00km
- Czas 01:50
- VAVG 21.21km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 161 ( 87%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 1221kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 23 czerwca 2010
Kategoria mtb
trening-wycieczka
- DST 34.80km
- Teren 22.80km
- Czas 01:47
- VAVG 19.51km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 176 ( 95%)
- HRavg 124 ( 67%)
- Kalorie 1102kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 20 czerwca 2010
Kategoria maraton mtb
zawody-ŚLR Kielce
wyśćig na czas według orga miało być 43 km. był poślizg u mnie na liczniku 48 km.w tym zgubiona droga ok 1500m,droga w błocie i piachu,łańcuch się kleszczył do tego doszły skurcze łydek,miała być poprawa,narazie stoje w miejscu,muszę coś poprawić i do przodu;)
- DST 48.00km
- Teren 48.00km
- Czas 04:02
- VAVG 11.90km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 181 ( 98%)
- HRavg 164 ( 89%)
- Kalorie 3873kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 17 czerwca 2010
Kategoria mtb
trening
- DST 47.02km
- Teren 28.00km
- Czas 02:15
- VAVG 20.90km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 139 ( 75%)
- Kalorie 1704kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 16 czerwca 2010
Kategoria szosa
trening
szosa,standardowo Łódź-Łagiewniki-Biała-Kania Góra i powrót do domu
- DST 62.61km
- Czas 02:27
- VAVG 25.56km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 137 ( 74%)
- Kalorie 1780kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 13 czerwca 2010
Kategoria szosa
trening
wycieczka,spokojna jazda
- DST 31.06km
- Czas 01:34
- VAVG 19.83km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 166 ( 90%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 936kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 11 czerwca 2010
Kategoria mtb
trening
dziś teren,miało być pięknie,teren podjazdy na czas i miałem poprawić czas okrązen a tu d...pa,organizmu nie da się oszukać,trening po 48h pracy to walka o przetrwanie a do tego w lesie sauna,bardzo duża wilgotność,katastrofa.Czasy okr.1-00:11:54,2-00:13:39,3-00:13:33,4-00:13:47 w sumie 10 podjazdów,nie mogłem uzyskać tętna max a kazdy podjazd na maksa
- DST 45.24km
- Teren 33.24km
- Czas 02:29
- VAVG 18.22km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 182 ( 98%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 1865kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 8 czerwca 2010
Kategoria szosa
trening
dzis szosa duże koło Łódź-Łagiewniki-Biała-Sokolniki-Kębliny-Biała-Łagiewniki-dom;)Fajna jazda,miło i przyjemnie:)Pod górke mocniejsze tempo
- DST 77.55km
- Czas 03:00
- VAVG 25.85km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 173 ( 94%)
- HRavg 138 ( 75%)
- Kalorie 2203kcal
- Aktywność Jazda na rowerze