Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2010
| Dystans całkowity: | 591.67 km (w terenie 181.70 km; 30.71%) |
| Czas w ruchu: | 29:51 |
| Średnia prędkość: | 19.82 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (100 %) |
| Suma kalorii: | 24006 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 49.31 km i 2h 29m |
| Więcej statystyk | |
Niedziela, 30 maja 2010
Kategoria mtb
trening
dziś prawie przejechałem 39 km.z czego 28 w terenie
zrobiłem 4 okrażenia 1-00:11:41,2-00:12:30,3-00:12:40,4-00,12:34 meta w Zgierzu
zrobiłem 4 okrażenia 1-00:11:41,2-00:12:30,3-00:12:40,4-00,12:34 meta w Zgierzu
- DST 37.78km
- Teren 27.70km
- Czas 02:02
- VAVG 18.58km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 146 ( 79%)
- HRavg 185 (100%)
- Kalorie 1754kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 27 maja 2010
Kategoria szosa
trening
wyjazd na szose,spokojne krecenie,przyjemna jazda bez wysiłku,wiatr w drodze powrotnej w nogach czułem zapas siły.Stała trasa Łódź-Łagiewniki-Janów-Szczawin-Biała i powrót
- DST 50.52km
- Czas 02:04
- VAVG 24.45km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 155 ( 84%)
- HRavg 124 ( 67%)
- Kalorie 1284kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 26 maja 2010
Kategoria mtb
trening
lekki trening w terenie Łagiewniki-Glinnik-Łagiewniki
- DST 40.37km
- Teren 26.00km
- Czas 02:18
- VAVG 17.55km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 124 ( 67%)
- HRavg 169 ( 91%)
- Kalorie 1494kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 23 maja 2010
Kategoria maraton mtb
zawody-ŚLR Nowiny
maraton Nowiny,zawody w błocie do kolan,początek masakra nie wiem co było ale tak mnie zatkało na 3km.że miałem chęć zrezygnować,dopiero po około 10 km. odzyskałem swój rytm i dalej było dobrze tylko ta zabawa w błocie była denerwujaca wsumie jakieś 5-6km. jazdy lub spaceru w totelnej mazi;)
- DST 60.28km
- Teren 60.00km
- Czas 04:58
- VAVG 12.14km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 186 (101%)
- HRavg 166 ( 90%)
- Kalorie 5100kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 21 maja 2010
Kategoria szosa
trening
luźna jazda na szosie-Łódź-Łagiewniki-Janów-Glinik-Szczawin-Biała i do domu;)
- DST 50.37km
- Czas 02:21
- VAVG 21.43km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 128 ( 69%)
- HRavg 160 ( 86%)
- Kalorie 1576kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 20 maja 2010
Kategoria mtb
trening
miał dziś być treming w terenie i był w połowie.Początek było pięknie,ładnie wszystko szło,Łagiewniki górki zjazd jeden potem drugi,i na tym drugim miło się skończyło,było szybko,był mostek mokry i byla gleba,noga zdarta biodro nap...ło,checi na trening prysneły.Wstałem zrobiłem dwa kółka,ogółem 5 podjazdów czas okr.1-00:12:42,2-00:13:19.Trzy dni bez jazdy dało mi trochę odpocząc,nie miałem problemów z dojściem do 100% swojego max HR było nawet ponad
- DST 46.03km
- Teren 20.00km
- Czas 02:23
- VAVG 19.31km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 186 (101%)
- HRavg 152 ( 82%)
- Kalorie 2015kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 15 maja 2010
Kategoria szosa
trening
szosa teren pagórkowaty,spokojne pedałowanie
- DST 76.50km
- Czas 03:05
- VAVG 24.81km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 2437kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 12 maja 2010
Kategoria szosa
trenig
szosa,lekkie pedałowanie
- DST 37.29km
- Czas 01:43
- VAVG 21.72km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 126 ( 68%)
- Kalorie 1127kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 11 maja 2010
Kategoria mtb
trening
teren podjazdy x 4,1-okr.00:13:18,2-okr.00:13:27,3-okr.00:13:45,4-okr.00:13:46
- DST 44.13km
- Teren 30.00km
- Czas 02:23
- VAVG 18.52km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 183
- HRavg 146 ( 79%)
- Kalorie 2025kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 8 maja 2010
Kategoria szosa
trening
szosa-teren pagórkowaty,spokojna jazda,po chorobie
- DST 51.31km
- Czas 02:17
- VAVG 22.47km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 173 ( 94%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 1828kcal
- Aktywność Jazda na rowerze