Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2012
| Dystans całkowity: | 858.24 km (w terenie 60.00 km; 6.99%) |
| Czas w ruchu: | 32:23 |
| Średnia prędkość: | 26.50 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4897 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (82 %) |
| Suma kalorii: | 21195 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 50.48 km i 1h 54m |
| Więcej statystyk | |
Piątek, 31 sierpnia 2012
Kategoria mtb
teren
Po krótkim odpoczynku,dobrze się jechało,widać że trochę luzu się przydało.
- DST 44.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:10
- VAVG 20.31km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 173 ( 94%)
- HRavg 127 ( 69%)
- Kalorie 1259kcal
- Podjazdy 512m
- Sprzęt czarna perła;)
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 27 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa-luz
Ciężkie nogi,brak chęci do jazdy,bardzo silny wiatr.
- DST 55.73km
- Czas 02:10
- VAVG 25.72km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 1218kcal
- Podjazdy 318m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 26 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa
Początek treningu samotny,ale w Strykowie dojechał kolega Walen który wyłapał mnie przez Endomondo,moc internetu jest ogromna;)
- DST 81.92km
- Czas 02:51
- VAVG 28.74km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 179 ( 97%)
- HRavg 152 ( 82%)
- Kalorie 2266kcal
- Podjazdy 375m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 24 sierpnia 2012
Kategoria mtb
teren
- DST 43.52km
- Teren 30.00km
- Czas 02:17
- VAVG 19.06km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 1380kcal
- Podjazdy 416m
- Sprzęt czarna perła;)
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 22 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa
15min-rozgrzewka/wystudzenie
3x9min-jazda w S4
4min-odpoczynek między seriami.
Tętno ciągle szybko wchodzi na obroty,S4 to właściwie trening od czwartej strefy,gdyż utrzymanie się w zadanej strefie było niemożliwe,jechałem więc starając się nie z chodzić po niżej 150HR nie patrząc na górne granice zadanej strefy.
3x9min-jazda w S4
4min-odpoczynek między seriami.
Tętno ciągle szybko wchodzi na obroty,S4 to właściwie trening od czwartej strefy,gdyż utrzymanie się w zadanej strefie było niemożliwe,jechałem więc starając się nie z chodzić po niżej 150HR nie patrząc na górne granice zadanej strefy.
- DST 33.19km
- Czas 01:12
- VAVG 27.66km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 179 ( 97%)
- HRavg 146 ( 79%)
- Kalorie 884kcal
- Podjazdy 216m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 20 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa-interwały
Interwały,co 10 min. start 20 sek. na maksa.
- DST 40.19km
- Czas 01:30
- VAVG 26.79km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 1031kcal
- Podjazdy 255m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 18 sierpnia 2012
Kategoria szosa
Mieroszyno-szosa
10 min rozgrzewka,50min.-S2,20 min.-S3,wystudzenie 10 min.
Lekki wiatr,ciepło,chyba jestem wypoczęty bo tętno bardzo szybko w chodzi do góry,a może to efekt kaca;)
Lekki wiatr,ciepło,chyba jestem wypoczęty bo tętno bardzo szybko w chodzi do góry,a może to efekt kaca;)
- DST 46.11km
- Czas 01:34
- VAVG 29.43km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 157 ( 85%)
- HRavg 137 ( 74%)
- Kalorie 1038kcal
- Podjazdy 195m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 16 sierpnia 2012
Kategoria szosa
Mieroszyno-szosa
3x20-S3,przerwa 4 min. tętno bardzo szybko wchodziło do góry.
- DST 57.36km
- Czas 01:55
- VAVG 29.93km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 179 ( 97%)
- HRavg 145 ( 78%)
- Kalorie 1401kcal
- Podjazdy 303m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 15 sierpnia 2012
Kategoria szosa
Mieroszyno-szosa
Po dniu przerwy,powrót do interwałów,dziś jechało się dużo lżej choć wiatr był kurewsko silny.
Sprinty na maksa 25 sek . co 10 min.-S2.
Sprinty na maksa 25 sek . co 10 min.-S2.
- DST 38.82km
- Czas 01:23
- VAVG 28.06km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 181 ( 98%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 954kcal
- Podjazdy 158m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 13 sierpnia 2012
Kategoria szosa
Mieroszyno-szosa
Szosa-interwały 10 min. rozgrzewka,sprinty 30 sek maks. 10 min. S2
- DST 34.21km
- Czas 01:11
- VAVG 28.91km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 177 ( 96%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 818kcal
- Podjazdy 151m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze