Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2011
Dystans całkowity: | 363.58 km (w terenie 201.00 km; 55.28%) |
Czas w ruchu: | 18:11 |
Średnia prędkość: | 20.00 km/h |
Maksymalna prędkość: | 54.48 km/h |
Suma podjazdów: | 3208 m |
Maks. tętno maksymalne: | 190 (103 %) |
Maks. tętno średnie: | 163 (88 %) |
Suma kalorii: | 13813 kcal |
Liczba aktywności: | 9 |
Średnio na aktywność: | 40.40 km i 2h 01m |
Więcej statystyk |
Środa, 30 listopada 2011
Kategoria mtb
teren
Zimno i deszczowo,mała runda w Łagiewnikach i do domu.
- DST 27.10km
- Teren 15.00km
- Czas 01:22
- VAVG 19.83km/h
- VMAX 32.52km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 159 ( 86%)
- HRavg 131 ( 71%)
- Kalorie 923kcal
- Podjazdy 310m
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 29 listopada 2011
Kategoria mtb
teren
Wycieczka w terenie,ładna słoneczna pogoda,temp. 7-8 stopni.
- DST 52.50km
- Teren 30.00km
- Czas 02:41
- VAVG 19.57km/h
- VMAX 46.73km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 143 ( 77%)
- Kalorie 2108kcal
- Podjazdy 504m
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 26 listopada 2011
Kategoria mtb
teren-wycieczka
- DST 35.56km
- Teren 20.00km
- Czas 01:51
- VAVG 19.22km/h
- VMAX 37.67km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 164 ( 89%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 1400kcal
- Podjazdy 291m
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 21 listopada 2011
Kategoria mtb
teren
Wycieczka w terenie,ładna pogoda jak na listopad,prawie bezwietrzna pogoda z dodatkiem słońca;)
- DST 45.65km
- Teren 27.00km
- Czas 02:17
- VAVG 19.99km/h
- VMAX 45.21km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 176 ( 95%)
- HRavg 142 ( 77%)
- Kalorie 1760kcal
- Podjazdy 355m
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 18 listopada 2011
Kategoria mtb
teren
Przejażdżka po lesie,kurcze ale dziś było mi zimno...
- DST 32.40km
- Teren 20.00km
- Czas 01:48
- VAVG 18.00km/h
- VMAX 39.02km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 167 ( 90%)
- HRavg 138 ( 75%)
- Kalorie 1327kcal
- Podjazdy 418m
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 14 listopada 2011
Kategoria mtb
teren
Popołudniowy wyjazd w teren,Łagiewniki.W końcu zaczynam przyzwyczajać do temperatur w okolicach 3-4 stopni,dzisiejsza jazda spokojna,w końcu miałem komfort termiczny;)Pogoda prawie bezwietrzna,dziś dalej testuje aplikacje "SportyPal",najbardziej denerwujące jest długie czekanie na uruchomienie gpsa,a do tego duże rozbierzności między prędkością max. i średnią,chyba jest to totalna lipa,ale dam aplikacji jeszcze szansę,a jak nie to trzeba przetestować coś innego,a jedyne co dobrze zapisuje to trasę przejazdu.
- DST 36.16km
- Teren 21.00km
- Czas 01:51
- VAVG 19.55km/h
- VMAX 42.28km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 1366kcal
- Podjazdy 418m
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 9 listopada 2011
Kategoria szosa
szosa
Szosa,miała być dłuższa wycieczka ale...Po wjechaniu do lasu temp. spadła do 3.5 stopnia(wyjeżdżając była temp.6 stopni) i odechciało mi się dłuższych wycieczek,więc wyszło małe okrążenie i do domu.
- DST 33.43km
- Czas 01:26
- VAVG 23.32km/h
- VMAX 54.48km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 170 ( 92%)
- HRavg 128 ( 69%)
- Kalorie 1045kcal
- Podjazdy 305m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 8 listopada 2011
Kategoria mtb
teren-wycieczka
Spokojna jazda w terenie,luźno i bardzo spokojnie,właściwie podziwjanie słonecznej i ciepłej jesieni.Do tego ściągnąłem sobie aplikacje do telefonu "SportyPal Pro" i ciekaw byłem jak to wygląda,i jest naprawdę fajnie,mam zapisaną cała drogę jaką przebyłem,czas,zjazdy,podjazdy,wyszczególnienie odcinków na których jechałem najszybciej,najwyższe wzniesienie,dużo tego,ale fajnie wszystko to się ogląda na wykresach;)Jak do tej pory zauważyłem niewielkie różnice w kilometrach przebytych,jak i w prędkości max.Zobaczę jak będzie dalej i przetestuję app i zobaczę.
- DST 35.08km
- Teren 20.00km
- Czas 02:02
- VAVG 17.25km/h
- VMAX 34.91km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 162 ( 88%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 1072kcal
- Podjazdy 607m
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 6 listopada 2011
Kategoria mtb
teren
Piękna słoneczna sobota,oraz prognozy ładnej pogody na niedziele,skusiły mnie na niedzielną wycieczkę "pod kasztany"
Miałem trochę obawy co do tego czy powinienem wyruszyć na rower,gdyż po ostatniej wycieczce odnowiła mi się kontuzja która wykluczyła mnie na dwa tygodnie z jazdy rowerem,cóż zobaczymy tym razem co z tego będzie.
Dziś pojawiło się sporo ludzi,na pewno jest efekt naprawdę pięknej jesieni.Miała być to spokojna wycieczka,ale jak dla mnie to raczej mocny interwałowy trening,ale co tam,jazda w grupie mobilizuje i jedzie się do przodu i nie narzeka,takie jest tempo i trzeba się utrzymać.Długie przerwy miedzy wycieczkami naprawdę odczuwa się każdą wycieczkę mocno w nogach,oczywiście jak nie jeżdżę to jest siłownia i basen,no ale ani siłka,ani basen nie pomagają w kręceniu.
Sama wycieczka bardzo udana,oby taka pogoda utrzymała się jak najdłużej.
Miałem trochę obawy co do tego czy powinienem wyruszyć na rower,gdyż po ostatniej wycieczce odnowiła mi się kontuzja która wykluczyła mnie na dwa tygodnie z jazdy rowerem,cóż zobaczymy tym razem co z tego będzie.
Dziś pojawiło się sporo ludzi,na pewno jest efekt naprawdę pięknej jesieni.Miała być to spokojna wycieczka,ale jak dla mnie to raczej mocny interwałowy trening,ale co tam,jazda w grupie mobilizuje i jedzie się do przodu i nie narzeka,takie jest tempo i trzeba się utrzymać.Długie przerwy miedzy wycieczkami naprawdę odczuwa się każdą wycieczkę mocno w nogach,oczywiście jak nie jeżdżę to jest siłownia i basen,no ale ani siłka,ani basen nie pomagają w kręceniu.
Sama wycieczka bardzo udana,oby taka pogoda utrzymała się jak najdłużej.
- DST 65.70km
- Teren 48.00km
- Czas 02:53
- VAVG 22.79km/h
- VMAX 41.89km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 190 (103%)
- HRavg 163 ( 88%)
- Kalorie 2812kcal
- Aktywność Jazda na rowerze