daras

Informacje

Wszystkie kilometry: 29109.75 km
Km w terenie: 5051.23 km (17.35%)
Czas na rowerze: 51d 11h 17m
Prędkość średnia: 23.59 km/h
Suma w górę: 107945 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Trenażer Elite Volare Mag+Author:) 1782 km

szosowy 12719 km

czarna perła;) 1897 km

Zimówka wyścigówka :) 1888 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Wykres roczny

Archiwum

2014, Marzec_{(10, 0)}
2014, Luty_{(11, 0)}
2014, Styczeń_{(8, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Październik_{(3, 0)}
2013, Wrzesień_{(9, 0)}
2013, Sierpień_{(17, 2)}
2013, Lipiec_{(16, 6)}
2013, Czerwiec_{(12, 0)}
2013, Maj_{(16, 4)}
2013, Kwiecień_{(14, 4)}
2013, Marzec_{(15, 0)}
2013, Luty_{(16, 0)}
2013, Styczeń_{(9, 2)}
2012, Grudzień_{(7, 0)}
2012, Listopad_{(5, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(18, 6)}
2012, Sierpień_{(17, 0)}
2012, Lipiec_{(21, 2)}
2012, Czerwiec_{(15, 0)}
2012, Maj_{(24, 2)}
2012, Kwiecień_{(29, 6)}
2012, Marzec_{(15, 1)}
2012, Luty_{(10, 5)}
2012, Styczeń_{(9, 7)}
2011, Grudzień_{(13, 6)}
2011, Listopad_{(9, 6)}
2011, Październik_{(6, 6)}
2011, Wrzesień_{(15, 5)}
2011, Sierpień_{(13, 0)}
2011, Lipiec_{(15, 0)}
2011, Czerwiec_{(17, 4)}
2011, Maj_{(18, 9)}
2011, Kwiecień_{(12, 16)}
2011, Marzec_{(12, 10)}
2011, Luty_{(13, 4)}
2011, Styczeń_{(10, 16)}
2010, Grudzień_{(12, 18)}
2010, Listopad_{(11, 10)}
2010, Październik_{(6, 5)}
2010, Wrzesień_{(8, 3)}
2010, Sierpień_{(10, 0)}
2010, Lipiec_{(11, 0)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(12, 0)}
2010, Kwiecień_{(12, 0)}
2010, Marzec_{(8, 0)}
2010, Luty_{(2, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2012

Dystans całkowity:	799.44 km (w terenie 122.00 km; 15.26%)
Czas w ruchu:	31:04
Średnia prędkość:	25.73 km/h
Maksymalna prędkość:	59.00 km/h
Suma podjazdów:	4844 m
Maks. tętno maksymalne:	197 (107 %)
Maks. tętno średnie:	180 (97 %)
Suma kalorii:	20160 kcal
Liczba aktywności:	15
Średnio na aktywność:	53.30 km i 2h 04m
Więcej statystyk

Piątek, 29 czerwca 2012 Kategoria szosa

szosa-luz

Dłuższa jazda,wszystko w tlenie.Silny wiatr.

DST 82.16km
Czas 02:57
V_AVG 27.85km/h
V_MAX 52.00km/h
Temperatura 31.0°C
HRmax 161 ( 87%)
HRavg 125 ( 67%)
Kalorie 1677kcal
Podjazdy 415m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 27 czerwca 2012 Kategoria szosa

szosa-siła

Szosa siła,6 x 10 min. w niskiej kadencji,przerwa między powtórzeniami 5 min. w drugiej strefie.

DST 60.68km
Czas 02:10
V_AVG 28.01km/h
V_MAX 49.00km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 168 ( 91%)
HRavg 132 ( 71%)
Kalorie 1361kcal
Podjazdy 331m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 25 czerwca 2012 Kategoria mtb

teren-luz

DST 32.51km
Teren 20.00km
Czas 01:38
V_AVG 19.90km/h
V_MAX 39.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 149 ( 80%)
HRavg 113 ( 61%)
Kalorie 691kcal
Podjazdy 284m
Sprzęt czarna perła;)
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 24 czerwca 2012 Kategoria ustawka szosa

szosa

Szosa-Strykowska,56 km. czas jazdy 1 godz. 40 min. średnia jazdy to ok. 33 km/h,miejsce na finiszu w drugiej dywizji 6.

DST 70.92km
Czas 02:14
V_AVG 31.76km/h
V_MAX 59.00km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 193 (104%)
HRavg 153 ( 83%)
Kalorie 1781kcal
Podjazdy 316m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 22 czerwca 2012 Kategoria mtb

teren-siła

jazda w terenie,podjazdy luźne bez "napinki"

DST 47.52km
Teren 34.00km
Czas 02:27
V_AVG 19.40km/h
V_MAX 44.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 168 ( 91%)
HRavg 127 ( 69%)
Kalorie 1419kcal
Podjazdy 559m
Sprzęt czarna perła;)
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 20 czerwca 2012 Kategoria mtb

szosa-luz

Szosa i spokojna jazda,miał być mocny trening,ale dwa dni w tyrce coś mocno odczułem i postanowiłem że będzie luźno.Jazda szła mi z oporami, nogi ciężkie,chyba trzeba zrobić sobie jeden dzień w ogóle bez roweru i porządnie wypocząć.A tętno przy mocniejszym szrpnięciu ledwo szło w górę.

DST 51.00km
Czas 02:00
V_AVG 25.50km/h
V_MAX 44.00km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 137 ( 74%)
HRavg 110 ( 59%)
Kalorie 861kcal
Podjazdy 347m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 17 czerwca 2012 Kategoria maraton mtb

maraton-Sielpia-niedziela

SIELPIA
dystans Fan-46 km.
czas przejazdu:2 h 10 min 37 sek
miejsce open:71/197
miejsce w kategorii M-3:13/39
Maraton w Sielpi,słoneczny wręcz upalny dzień,trasa raczej płaska jak na SLR,ale nie znaczy łatwa,bardzo dużo piachu,miałem wrażenie jazdy po piaskownicy;)Bardzo mocne tępo zaraz od startu do mety(jak do tej pory największe tętno maksymalne),w końcówce trochę już "spuchłem",ale tak poza tym jechało mi się bardzo dobrze bez totalnych kryzysów,niestety na końcówce brakło pary na walkę z kolegą Filipem,maraton udany.

DST 45.56km
Teren 44.00km
Czas 02:10
V_AVG 21.03km/h
V_MAX 48.00km/h
Temperatura 34.0°C
HRmax 197 (107%)
HRavg 180 ( 97%)
Kalorie 2460kcal
Podjazdy 353m
Sprzęt czarna perła;)
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 15 czerwca 2012 Kategoria szosa

szosa

5 x 30 sek. max z przerwą 4 min. pomiędzy powtórzeniami,reszta jazdy w drugiej strefie.

DST 40.87km
Czas 01:43
V_AVG 23.81km/h
V_MAX 53.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 169 ( 91%)
HRavg 116 ( 63%)
Kalorie 868kcal
Podjazdy 266m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 13 czerwca 2012 Kategoria szosa

szosa-luz

DST 33.00km
Czas 01:25
V_AVG 23.29km/h
V_MAX 38.00km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 148 ( 80%)
HRavg 115 ( 62%)
Kalorie 696kcal
Podjazdy 186m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 12 czerwca 2012 Kategoria szosa

szosa

Szosa jazda 3 x 20 min. w trzeciej strefie,przerwa między powtórzeniami 4 min.Reszta jazdy w tlenie.

DST 75.51km
Czas 03:00
V_AVG 25.17km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 168 ( 91%)
HRavg 123 ( 66%)
Kalorie 1707kcal
Podjazdy 350m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)