daras

Informacje

Wszystkie kilometry: 29109.75 km
Km w terenie: 5051.23 km (17.35%)
Czas na rowerze: 51d 11h 17m
Prędkość średnia: 23.59 km/h
Suma w górę: 107945 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Trenażer Elite Volare Mag+Author:) 1782 km

szosowy 12719 km

czarna perła;) 1897 km

Zimówka wyścigówka :) 1888 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Wykres roczny

Archiwum

2014, Marzec_{(10, 0)}
2014, Luty_{(11, 0)}
2014, Styczeń_{(8, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Październik_{(3, 0)}
2013, Wrzesień_{(9, 0)}
2013, Sierpień_{(17, 2)}
2013, Lipiec_{(16, 6)}
2013, Czerwiec_{(12, 0)}
2013, Maj_{(16, 4)}
2013, Kwiecień_{(14, 4)}
2013, Marzec_{(15, 0)}
2013, Luty_{(16, 0)}
2013, Styczeń_{(9, 2)}
2012, Grudzień_{(7, 0)}
2012, Listopad_{(5, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(18, 6)}
2012, Sierpień_{(17, 0)}
2012, Lipiec_{(21, 2)}
2012, Czerwiec_{(15, 0)}
2012, Maj_{(24, 2)}
2012, Kwiecień_{(29, 6)}
2012, Marzec_{(15, 1)}
2012, Luty_{(10, 5)}
2012, Styczeń_{(9, 7)}
2011, Grudzień_{(13, 6)}
2011, Listopad_{(9, 6)}
2011, Październik_{(6, 6)}
2011, Wrzesień_{(15, 5)}
2011, Sierpień_{(13, 0)}
2011, Lipiec_{(15, 0)}
2011, Czerwiec_{(17, 4)}
2011, Maj_{(18, 9)}
2011, Kwiecień_{(12, 16)}
2011, Marzec_{(12, 10)}
2011, Luty_{(13, 4)}
2011, Styczeń_{(10, 16)}
2010, Grudzień_{(12, 18)}
2010, Listopad_{(11, 10)}
2010, Październik_{(6, 5)}
2010, Wrzesień_{(8, 3)}
2010, Sierpień_{(10, 0)}
2010, Lipiec_{(11, 0)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(12, 0)}
2010, Kwiecień_{(12, 0)}
2010, Marzec_{(8, 0)}
2010, Luty_{(2, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2012

Dystans całkowity:	946.77 km (w terenie 82.00 km; 8.66%)
Czas w ruchu:	36:21
Średnia prędkość:	26.05 km/h
Maksymalna prędkość:	64.00 km/h
Suma podjazdów:	6412 m
Maks. tętno maksymalne:	204 (110 %)
Maks. tętno średnie:	178 (96 %)
Suma kalorii:	24103 kcal
Liczba aktywności:	18
Średnio na aktywność:	52.60 km i 2h 01m
Więcej statystyk

Sobota, 29 września 2012 Kategoria ustawka szosa

szosa-Kalonka

Ustawka-Kalonka,spokojnie bez finiszu,luźno.

DST 90.34km
Czas 03:10
V_AVG 28.53km/h
V_MAX 58.00km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 179 ( 97%)
HRavg 132 ( 71%)
Kalorie 1930kcal
Podjazdy 589m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 28 września 2012 Kategoria szosa

szosa-interwały

interwały

DST 39.00km
Czas 01:30
V_AVG 26.00km/h
V_MAX 57.00km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 165 ( 89%)
HRavg 125 ( 67%)
Kalorie 822kcal
Podjazdy 258m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 27 września 2012 Kategoria szosa

szosa

kurcze ale wiało...

DST 48.13km
Czas 01:49
V_AVG 26.49km/h
V_MAX 64.00km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 162 ( 88%)
HRavg 127 ( 69%)
Kalorie 1056kcal
Podjazdy 312m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

Wtorek, 25 września 2012 Kategoria szosa

szosa-luz

Rozjazd

DST 42.02km
Czas 01:40
V_AVG 25.21km/h
V_MAX 47.00km/h
HRmax 142 ( 77%)
HRavg 111 ( 60%)
Kalorie 686kcal
Podjazdy 278m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 23 września 2012 Kategoria maraton mtb

ŚLR-Kielce-Finał

Dystans Fan:czas zwycięzcy open-1:27:28
Czas zwycięzcy kat.M3-1:33:58
Czas mój kat.M3-1:55:07
Miejsce open w kat.M3-57
Miejsce moje w kat.M3-11
Finał ŚLR-któtki dystans Fan,chyba najkrótszy z całego cyklu,ale tu chyba chodziło
organizatorowi o szybkie zakończenie i podliczenie punktów.
Dla mnie maraton chyba najlepszy,bardzo dobrze mi się jechało pod górę,nie było spacerów jak w latach ubiegłych,ale to wynik zgubionej masy(od stycznia 10 kg.) jaki większej ilości godzin na rowerze.Na przyszły sezon muszę poprawić technikę zjazdu bo to u mnie taka trochę lipa,reszta ideał;)

DST 33.19km
Teren 30.00km
Czas 01:55
V_AVG 17.32km/h
V_MAX 58.00km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 195 (105%)
HRavg 176 ( 95%)
Kalorie 1859kcal
Podjazdy 785m
Sprzęt czarna perła;)
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Piątek, 21 września 2012 Kategoria szosa

szosa-interwały

Interwały-co 10min. start 20 sek. maks,godzina treningu.

DST 43.76km
Czas 01:40
V_AVG 26.26km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 169 ( 91%)
HRavg 130 ( 70%)
Kalorie 1010kcal
Podjazdy 306m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 20 września 2012 Kategoria mtb

krótko w terenie

Luźno w terenie

DST 38.00km
Teren 22.00km
Czas 02:02
V_AVG 18.69km/h
V_MAX 44.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 167 ( 90%)
HRavg 119 ( 64%)
Kalorie 994kcal
Podjazdy 375m
Sprzęt czarna perła;)
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 19 września 2012 Kategoria szosa

szosa

Trening-3x20min. S3,przerwa 4min. kad.80-90,dzisiejsza jazda dość męcząca,bardzo silny wiatr z dodatkiem deszczu.Na sam koniec jazdy prawie pod domem,przejeżdżając przez tory tramwajowe tylne koło wpadło w szynę,gleba i szlify na nodze,a do tego przyłożyłem bańką w krawężnik kask zamortyzował całe uderzenie ale,głowa poleciała do przodu i brodą zawaliłem w asfalt,wrażenie jakbym dostał sierpa,szczęka boli,noga ze szlifami,podarte ciuchy,ale to nic,gdyby nie kask 200% szpital i szycie dyni,a tak jedynie jestem lekko obolały,także nie ma co kaski na głowę;)

DST 51.91km
Czas 01:54
V_AVG 27.32km/h
V_MAX 53.00km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 165 ( 89%)
HRavg 134 ( 72%)
Kalorie 1231kcal
Podjazdy 286m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 16 września 2012 Kategoria ustawka szosa

szosa-Strykowska

Ustawka na Strykowskiej,dzisiejszy trening pojechałem według zaleceń mojego osobistego trenera,czyli mocno,wychodziłem na prowadzenie i tyle ile mogłem tyle jechałem,efekt... finisz łatwy do przewidzenia,pierwsza dwudziestka,204HR. takiego maksa tętna jeszcze nie miałem,oczywiście była to końcówka treningu, trening pojechany na 110%.
Czas przejazdu 1h 34 min.-silny wiatr

DST 79.49km
Czas 02:43
V_AVG 29.26km/h
V_MAX 55.00km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 204 (110%)
HRavg 151 ( 82%)
Kalorie 2107kcal
Podjazdy 392m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 15 września 2012 Kategoria szosa

szosa

22min. S3 przerwa 4 min. x 3,bardzo silny porwisty wiatr.

DST 64.06km
Czas 02:30
V_AVG 25.62km/h
V_MAX 52.00km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 179 ( 97%)
HRavg 138 ( 75%)
Kalorie 1695kcal
Podjazdy 330m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)