Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2012
Dystans całkowity: | 946.77 km (w terenie 82.00 km; 8.66%) |
Czas w ruchu: | 36:21 |
Średnia prędkość: | 26.05 km/h |
Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
Suma podjazdów: | 6412 m |
Maks. tętno maksymalne: | 204 (110 %) |
Maks. tętno średnie: | 178 (96 %) |
Suma kalorii: | 24103 kcal |
Liczba aktywności: | 18 |
Średnio na aktywność: | 52.60 km i 2h 01m |
Więcej statystyk |
Środa, 12 września 2012
Kategoria mtb
teren
Luźna wycieczka po lesie.
- DST 42.62km
- Teren 30.00km
- Czas 02:13
- VAVG 19.23km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 122 ( 66%)
- Kalorie 1150kcal
- Podjazdy 422m
- Sprzęt czarna perła;)
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 11 września 2012
Kategoria szosa
szosa
rozgrzewka,50-S2,10min.S3,wystudzenie.
- DST 46.93km
- Czas 01:40
- VAVG 28.16km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 167 ( 90%)
- HRavg 135 ( 73%)
- Kalorie 1096kcal
- Podjazdy 281m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 9 września 2012
Kategoria ustawka szosa
szosa-Strykowska
Niedzielny trening na Strykowskiej,dobrze się jechało,ostatecznie na finiszu siódmy,mogło być lepiej ale na przejeździe trafił się pociąg towarowy i całe towarzystwo się zjechało.
Czas treningu 1 godz.33min.(gdyby odjąć pociąg to ok 1h31min.)
Czas treningu 1 godz.33min.(gdyby odjąć pociąg to ok 1h31min.)
- DST 70.05km
- Czas 02:09
- VAVG 32.58km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 192 (104%)
- HRavg 153 ( 83%)
- Kalorie 1702kcal
- Podjazdy 298m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 7 września 2012
Kategoria szosa
szosa
Objazd niedzielnych mistrzostw Strykowskiej,objazd z kolegą Walenem,miał być luz,a wyszedł niezły trening siłowy,a wszystko przez bardzo silny porwisty wiatr.
- DST 95.00km
- Czas 03:33
- VAVG 26.76km/h
- VMAX 45.37km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 183 ( 99%)
- HRavg 149 ( 80%)
- Kalorie 2706kcal
- Podjazdy 494m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 5 września 2012
Kategoria szosa
szosa
Rozgrzewka i 3x9min.S4 odpoczynek 4 min.
- DST 33.20km
- Czas 01:10
- VAVG 28.46km/h
- VMAX 52.16km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 822kcal
- Podjazdy 213m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 4 września 2012
Kategoria szosa
szosa
Rozgrzewka,50 min. S2,10 min.S3 kad 60-70,wystudzenie.
- DST 47.07km
- Czas 01:44
- VAVG 27.16km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 167 ( 90%)
- HRavg 135 ( 73%)
- Kalorie 1124kcal
- Podjazdy 282m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 3 września 2012
Kategoria szosa
szosa
Dzisiejszy wyjazd 8.30 zaczyna to być już regułą,a nie wyjątkiem,trening miał być 20 min. w S3 x 3,z odpoczynkiem,ale niestety musiałem skrócić ze względu na obowiązki rodzinne i wyszło:
20 min. S3 x 2,z odpoczynkiem 4 min. ostatnie powtórzenie 10 min. S3 z przerwą 2 min.
20 min. S3 x 2,z odpoczynkiem 4 min. ostatnie powtórzenie 10 min. S3 z przerwą 2 min.
- DST 38.91km
- Czas 01:22
- VAVG 28.47km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 149 ( 80%)
- Kalorie 1036kcal
- Podjazdy 228m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 1 września 2012
Kategoria szosa
szosa
Interwały 30 sek. maks-10 min. S2
- DST 43.09km
- Czas 01:37
- VAVG 26.65km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 137 ( 74%)
- HRavg 178 ( 96%)
- Kalorie 1077kcal
- Podjazdy 283m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze