daras

Informacje

Wszystkie kilometry: 29109.75 km
Km w terenie: 5051.23 km (17.35%)
Czas na rowerze: 51d 11h 17m
Prędkość średnia: 23.59 km/h
Suma w górę: 107945 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Trenażer Elite Volare Mag+Author:) 1782 km

szosowy 12719 km

czarna perła;) 1897 km

Zimówka wyścigówka :) 1888 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Wykres roczny

Archiwum

2014, Marzec_{(10, 0)}
2014, Luty_{(11, 0)}
2014, Styczeń_{(8, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Październik_{(3, 0)}
2013, Wrzesień_{(9, 0)}
2013, Sierpień_{(17, 2)}
2013, Lipiec_{(16, 6)}
2013, Czerwiec_{(12, 0)}
2013, Maj_{(16, 4)}
2013, Kwiecień_{(14, 4)}
2013, Marzec_{(15, 0)}
2013, Luty_{(16, 0)}
2013, Styczeń_{(9, 2)}
2012, Grudzień_{(7, 0)}
2012, Listopad_{(5, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(18, 6)}
2012, Sierpień_{(17, 0)}
2012, Lipiec_{(21, 2)}
2012, Czerwiec_{(15, 0)}
2012, Maj_{(24, 2)}
2012, Kwiecień_{(29, 6)}
2012, Marzec_{(15, 1)}
2012, Luty_{(10, 5)}
2012, Styczeń_{(9, 7)}
2011, Grudzień_{(13, 6)}
2011, Listopad_{(9, 6)}
2011, Październik_{(6, 6)}
2011, Wrzesień_{(15, 5)}
2011, Sierpień_{(13, 0)}
2011, Lipiec_{(15, 0)}
2011, Czerwiec_{(17, 4)}
2011, Maj_{(18, 9)}
2011, Kwiecień_{(12, 16)}
2011, Marzec_{(12, 10)}
2011, Luty_{(13, 4)}
2011, Styczeń_{(10, 16)}
2010, Grudzień_{(12, 18)}
2010, Listopad_{(11, 10)}
2010, Październik_{(6, 5)}
2010, Wrzesień_{(8, 3)}
2010, Sierpień_{(10, 0)}
2010, Lipiec_{(11, 0)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(12, 0)}
2010, Kwiecień_{(12, 0)}
2010, Marzec_{(8, 0)}
2010, Luty_{(2, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2012

Dystans całkowity:	1045.04 km (w terenie 218.00 km; 20.86%)
Czas w ruchu:	41:41
Średnia prędkość:	25.07 km/h
Maksymalna prędkość:	57.00 km/h
Suma podjazdów:	8307 m
Maks. tętno maksymalne:	201 (109 %)
Maks. tętno średnie:	177 (96 %)
Suma kalorii:	25254 kcal
Liczba aktywności:	21
Średnio na aktywność:	49.76 km i 1h 59m
Więcej statystyk

Wtorek, 31 lipca 2012 Kategoria szosa

szosa-interwały

interwały 20 sek. na maksa,ciężko wchodziło tętno.

DST 60.47km
Czas 02:19
V_AVG 26.10km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 172 ( 93%)
HRavg 125 ( 67%)
Kalorie 1263kcal
Podjazdy 339m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 30 lipca 2012 Kategoria wycieczka

wycieczka

DST 31.00km
Teren 16.00km
Czas 01:30
V_AVG 20.67km/h
V_MAX 43.00km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 146 ( 79%)
HRavg 107 ( 58%)
Kalorie 515kcal
Podjazdy 216m
Sprzęt czarna perła;)
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 29 lipca 2012 Kategoria do pracy

do pracy

luźno do pracy.

DST 21.00km
Czas 00:50
V_AVG 25.20km/h
V_MAX 39.00km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 152 ( 82%)
HRavg 122 ( 66%)
Kalorie 457kcal
Podjazdy 72m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 29 lipca 2012 Kategoria ustawka szosa

szosa-Strykowska

ustawka,czas jazdy 1 godz.35 min. 56 km.

DST 74.26km
Czas 02:25
V_AVG 30.73km/h
V_MAX 57.00km/h
Temperatura 28.0°C
HRmax 196 (106%)
HRavg 147 ( 79%)
Kalorie 1810kcal
Podjazdy 321m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 26 lipca 2012 Kategoria szosa

szosa

szosa-interwały 15 x 20 sek. na maksa,przerwa 2 min.

DST 46.84km
Czas 01:51
V_AVG 25.32km/h
V_MAX 51.00km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 166 ( 90%)
HRavg 123 ( 66%)
Kalorie 1001kcal
Podjazdy 281m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 25 lipca 2012 Kategoria szosa

szosa-luz

Spokojna jazda,bolące nogi po niedzielnym maratonie.

DST 64.00km
Czas 02:30
V_AVG 25.60km/h
V_MAX 43.00km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 150 ( 81%)
HRavg 112 ( 60%)
Kalorie 1068kcal
Podjazdy 335m
Sprzęt szosowy
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 23 lipca 2012 Kategoria wycieczka

teren-luz

regeneracja

DST 26.27km
Teren 10.00km
Czas 01:15
V_AVG 21.02km/h
V_MAX 48.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 133 ( 72%)
HRavg 106 ( 57%)
Kalorie 436kcal
Podjazdy 163m
Sprzęt czarna perła;)
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 22 lipca 2012 Kategoria maraton mtb

Maraton ŚLR-Zagdańsk

Zgdańsk 54 km.
czas zwycięscy open;1godz.52min.07sek
czas zwycięscy w kat;1godz58min.42sek.
mój czas;2godz.18min.42sek.
miejsce w kat:13/53
miejsce open:69/212
Maraton płaski ale za to szybki,jak dla mnie był ok.Jazda głównie szutrówkami i asfaltami,przeplatane piaskiem(gdzie była gleba) lekkim błotem.
Wyścig bardzo szybki,jechało mi się bardzo dobrze do 45 km gdzie to dostałem kurewsko mocnych skurczy,które to mnie mocno wyhamowały.Fajna niezbyt upalna pogoda.

DST 54.00km
Teren 40.00km
Czas 02:18
V_AVG 23.48km/h
V_MAX 56.00km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 194 (105%)
HRavg 177 ( 96%)
Kalorie 2306kcal
Podjazdy 691m
Sprzęt czarna perła;)
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 21 lipca 2012 Kategoria mtb

teren-luz

DST 26.89km
Teren 16.00km
Czas 01:35
V_AVG 16.98km/h
V_MAX 36.00km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 143 ( 77%)
HRavg 101 ( 54%)
Kalorie 342kcal
Podjazdy 146m
Sprzęt czarna perła;)
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 20 lipca 2012 Kategoria mtb

Teren

Spokojna jazda z jednym mocnym okrążeniem na maksa.Wjazdy na twardym przełożeniu.
Czas 9 min. 50 sek.

DST 35.39km
Teren 21.00km
Czas 01:40
V_AVG 21.23km/h
V_MAX 46.00km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 178 ( 96%)
HRavg 125 ( 67%)
Kalorie 939kcal
Podjazdy 350m
Sprzęt czarna perła;)
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)