Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 1045.04 km (w terenie 218.00 km; 20.86%) |
| Czas w ruchu: | 41:41 |
| Średnia prędkość: | 25.07 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 8307 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (109 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (96 %) |
| Suma kalorii: | 25254 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 49.76 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
Środa, 18 lipca 2012
Kategoria szosa
szosa
Szosa 3x20 min. w S3,przerwa 4 min.
- DST 57.24km
- Czas 02:13
- VAVG 25.82km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 154 ( 83%)
- HRavg 126 ( 68%)
- Kalorie 1257kcal
- Podjazdy 333m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 15 lipca 2012
Kategoria ustawka szosa
szosa-Strykkowska
Jazda z grupą,dzisiejszy trening zaliczam mocny ale jestem z niego niezbyt zadowolony,pojechałem oczywiście na 101% moich możliwości tyle że moja grupa odjechała mi na ok 41 km. nie wiem tak dokładnie co pojechałem nie tak,bo straciłem koło w Kęblinach, normalnie było jak dala mnie zbyt mocno,po złapaniu oddechu swoim tempem dojechałem na kreskę.
Czas jazdy 1 godz. 39 min. 56 km.
Czas jazdy 1 godz. 39 min. 56 km.
- DST 77.00km
- Czas 02:39
- VAVG 29.06km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 201 (109%)
- HRavg 153 ( 83%)
- Kalorie 2134kcal
- Podjazdy 370m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 13 lipca 2012
Kategoria mtb
teren
- DST 39.56km
- Teren 26.00km
- Czas 01:48
- VAVG 21.98km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 158 ( 85%)
- HRavg 119 ( 64%)
- Kalorie 901kcal
- Podjazdy 359m
- Sprzęt czarna perła;)
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 11 lipca 2012
Kategoria szosa
szosa
3 x 20 minut mocno,4 min. przerwy luz.
- DST 63.45km
- Czas 02:27
- VAVG 25.90km/h
- VMAX 52.16km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 181 ( 98%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 346kcal
- Podjazdy 1567m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 9 lipca 2012
Kategoria mtb
teren
Podjazdy w terenie,jazda do max. 161 HR.Pięć okrążeń
1-11min.57sek.
2-11min.39sek.
3-11min.46sek
4-11min.57sek.
5-11min.25sek.-tutaj zobaczyłem dwóch panów wspinających się pod górkę,więc jak Hart pognałem za nimi i wyszło trochę szybciej;)
1-11min.57sek.
2-11min.39sek.
3-11min.46sek
4-11min.57sek.
5-11min.25sek.-tutaj zobaczyłem dwóch panów wspinających się pod górkę,więc jak Hart pognałem za nimi i wyszło trochę szybciej;)
- DST 44.82km
- Teren 32.00km
- Czas 02:05
- VAVG 21.51km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 131 ( 71%)
- Kalorie 1299kcal
- Podjazdy 536m
- Sprzęt czarna perła;)
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 7 lipca 2012
Kategoria ustawka szosa
szosa-Strykkowska
Długość treningu 85 km. czas jazdy to 2 godz. z hakiem,nie znam dokładnie czasu nie zatrzymałem stopera;)
- DST 103.57km
- Czas 03:19
- VAVG 31.23km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 187 (101%)
- HRavg 142 ( 77%)
- Kalorie 2370kcal
- Podjazdy 662m
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 6 lipca 2012
Kategoria mtb
teren
Wycieczka w terenie
- DST 44.01km
- Teren 30.00km
- Czas 02:08
- VAVG 20.63km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 152 ( 82%)
- HRavg 115 ( 62%)
- Kalorie 976kcal
- Podjazdy 344m
- Sprzęt czarna perła;)
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 5 lipca 2012
Kategoria szosa
szosa
- DST 51.14km
- Czas 01:52
- VAVG 27.40km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 165 ( 89%)
- HRavg 129 ( 70%)
- Kalorie 2138kcal
- Podjazdy 300m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 3 lipca 2012
Kategoria mtb
Brzeźiny-teren
Trening w terenie po trasie wyścigu w Brzezinach.
- DST 30.33km
- Teren 27.00km
- Czas 01:45
- VAVG 17.33km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 165 ( 89%)
- HRavg 129 ( 70%)
- Kalorie 1038kcal
- Podjazdy 502m
- Sprzęt czarna perła;)
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 1 lipca 2012
Kategoria do pracy
do pracy
Po przerwie kilkugodzinnej jazda do pracy,spokojnie.
- DST 22.00km
- Czas 00:47
- VAVG 28.09km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 34.0°C
- Kalorie 600kcal
- Podjazdy 100m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze