Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2012
Dystans całkowity: | 704.47 km (w terenie 106.00 km; 15.05%) |
Czas w ruchu: | 30:46 |
Średnia prędkość: | 22.90 km/h |
Maksymalna prędkość: | 53.71 km/h |
Suma podjazdów: | 4943 m |
Maks. tętno maksymalne: | 190 (103 %) |
Maks. tętno średnie: | 158 (85 %) |
Suma kalorii: | 23340 kcal |
Liczba aktywności: | 15 |
Średnio na aktywność: | 46.96 km i 2h 03m |
Więcej statystyk |
Piątek, 30 marca 2012
Kategoria mtb
teren
Trening w terenie,tlenowo.
Pogoda,hm...deszcz,grad,słońce i silny wiatr.
Pogoda,hm...deszcz,grad,słońce i silny wiatr.
- DST 41.18km
- Teren 24.00km
- Czas 02:09
- VAVG 19.15km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 133 ( 72%)
- Kalorie 1478kcal
- Podjazdy 406m
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 28 marca 2012
Kategoria mtb
teren-siła
Jazda w terenie,podjazdy siłowe,spokojnie max do 85%HR.
- DST 46.08km
- Teren 32.00km
- Czas 02:28
- VAVG 18.68km/h
- VMAX 41.70km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 164 ( 89%)
- HRavg 126 ( 68%)
- Kalorie 1526kcal
- Podjazdy 482m
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 28 marca 2012
Kategoria z pracy
z pracy
- DST 8.10km
- Czas 00:22
- VAVG 22.09km/h
- VMAX 29.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- Kalorie 310kcal
- Podjazdy 35m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 27 marca 2012
Kategoria do pracy
do pracy
kalorie z endomondo
- DST 8.12km
- Czas 00:27
- VAVG 18.04km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- Kalorie 315kcal
- Podjazdy 67m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 25 marca 2012
Kategoria ustawka szosa
szosa
Ustawka na szosie,dziś kontakt z główną grupą straciłem gdzieś w okolicy 30-31 km.Całość treningu to w przybliżeniu 55 km
- DST 75.93km
- Czas 02:45
- VAVG 27.61km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 188 (102%)
- HRavg 154 ( 83%)
- Kalorie 2398kcal
- Podjazdy 392m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 23 marca 2012
Kategoria szosa
szosa-luz
Spokojnie,luźno.Ładna słoneczna pogoda,silny wiatr.
- DST 62.58km
- Czas 02:26
- VAVG 25.72km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 129 ( 70%)
- Kalorie 1564kcal
- Podjazdy 354m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 21 marca 2012
Kategoria mtb
teren-siła
Jazda w terenie,głownie podjazdy,spokojnie bez szarpania.
- DST 42.37km
- Teren 30.00km
- Czas 02:17
- VAVG 18.56km/h
- VMAX 37.67km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 180 ( 97%)
- HRavg 146 ( 79%)
- Kalorie 1852kcal
- Podjazdy 473m
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 19 marca 2012
Kategoria mtb
Teren
Zaplanowany był trening w terenie głównie spokojne podjazdy,skończyło się na 18 km. gdzie urwała się śruba trzymająca siodło z sztycą, i powrót do domu.
- DST 32.55km
- Teren 20.00km
- Czas 02:01
- VAVG 16.14km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 129 ( 70%)
- Kalorie 1287kcal
- Podjazdy 321m
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 16 marca 2012
Kategoria szosa
szosa-siła
Dziś trening siłowy,wyjazd z Piotrkiem(co dwóch to nie jeden;)).Jechaliśmy 10 min. na kad. między 60-75,dopoczynek 5 min. na prowadzeniu zmiana co 15 minut.
Piękna pogoda termometr pokazał mi 16 stopni,do tego dość silny wiatr.
Piękna pogoda termometr pokazał mi 16 stopni,do tego dość silny wiatr.
- DST 96.88km
- Czas 03:41
- VAVG 26.30km/h
- VMAX 53.71km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 190 (103%)
- HRavg 158 ( 85%)
- Kalorie 3329kcal
- Podjazdy 507m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 15 marca 2012
Kategoria szosa
szosa
szosa-szybkość kad.90,100,110,110,100,90. powtórzenie 5 min. odpoczynek 5 min.
- DST 33.28km
- Czas 01:26
- VAVG 23.22km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 150 ( 81%)
- Kalorie 1187kcal
- Podjazdy 230m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze