Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2012
Dystans całkowity: | 858.24 km (w terenie 60.00 km; 6.99%) |
Czas w ruchu: | 32:23 |
Średnia prędkość: | 26.50 km/h |
Maksymalna prędkość: | 62.00 km/h |
Suma podjazdów: | 4897 m |
Maks. tętno maksymalne: | 181 (98 %) |
Maks. tętno średnie: | 152 (82 %) |
Suma kalorii: | 21195 kcal |
Liczba aktywności: | 17 |
Średnio na aktywność: | 50.48 km i 1h 54m |
Więcej statystyk |
Niedziela, 12 sierpnia 2012
Kategoria szosa
Mieroszyno-szosa
Szosa-2x20min w S2(130-140),przerwa 4min. i 9 min. S4 150-158.
- DST 46.76km
- Czas 01:37
- VAVG 28.92km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1052kcal
- Podjazdy 214m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 11 sierpnia 2012
Kategoria szosa
Mieroszyno-szosa
Pierwszy trening na urlopie,krótki trening rozkręcenie się,silny wiatr,jazda dość opornie szła.
Trening to 1h w drugiej strefie 135-143,sprint na maksa co 10 min.
Trening to 1h w drugiej strefie 135-143,sprint na maksa co 10 min.
- DST 32.11km
- Czas 01:07
- VAVG 28.76km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 135 ( 73%)
- Kalorie 725kcal
- Podjazdy 133m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 9 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa
Jazda 20 min. x 3 w S3,luz 4 min.
- DST 56.17km
- Czas 02:04
- VAVG 27.18km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 161 ( 87%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 1283kcal
- Podjazdy 313m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 7 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa-interwały
długość treningu 1h 20 min. sprinty max. 25 sek. przerwa 10 min w S2-kad 85 - 90
- DST 63.54km
- Czas 02:20
- VAVG 27.23km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 177 ( 96%)
- HRavg 135 ( 73%)
- Kalorie 1532kcal
- Podjazdy 315m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 6 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa
Luźna wycieczka, kręcenie szło dość ciężko.
- DST 55.72km
- Czas 02:12
- VAVG 25.33km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 155 ( 84%)
- HRavg 127 ( 69%)
- Kalorie 1257kcal
- Podjazdy 342m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 4 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa
22 min. S3,odpoczynek 4 min. kad 80-90
- DST 64.77km
- Czas 02:27
- VAVG 26.44km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1534kcal
- Podjazdy 342m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 3 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa
Po dwóch dniach odpoczynku interwały 20sek. max odpoczynek 9 min.
- DST 64.12km
- Czas 02:23
- VAVG 26.90km/h
- VMAX 62.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 1563kcal
- Podjazdy 339m
- Aktywność Jazda na rowerze