Wpisy archiwalne w kategorii
szosa
Dystans całkowity: | 14831.11 km (w terenie 261.00 km; 1.76%) |
Czas w ruchu: | 593:45 |
Średnia prędkość: | 24.98 km/h |
Maksymalna prędkość: | 71.00 km/h |
Suma podjazdów: | 56751 m |
Maks. tętno maksymalne: | 195 (105 %) |
Maks. tętno średnie: | 178 (96 %) |
Suma kalorii: | 400942 kcal |
Liczba aktywności: | 276 |
Średnio na aktywność: | 53.74 km i 2h 09m |
Więcej statystyk |
Sobota, 24 września 2011
Kategoria szosa
szosa
- DST 42.31km
- Czas 01:39
- VAVG 25.64km/h
- VMAX 47.89km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 164 ( 89%)
- HRavg 129 ( 70%)
- Kalorie 1067kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 22 września 2011
Kategoria szosa
szosa
- DST 52.17km
- Czas 01:59
- VAVG 26.30km/h
- VMAX 52.74km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 139 ( 75%)
- Kalorie 1469kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 12 września 2011
Kategoria szosa
szosa
Dziś od rana siłka,w południe na szosę,raczej luźna jazda,bardzo silny wiatr
- DST 53.51km
- Czas 02:02
- VAVG 26.32km/h
- VMAX 53.52km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 176 ( 95%)
- HRavg 138 ( 75%)
- Kalorie 1490kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 10 września 2011
Kategoria szosa
szosa-siła
Jazda na szosie,ćwiczenie siły,10 min. na niskiej kadencji,5 min. odpoczynku.
- DST 73.59km
- Czas 02:37
- VAVG 28.12km/h
- VMAX 51.38km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 182 ( 98%)
- HRavg 151 ( 82%)
- Kalorie 2220kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 7 września 2011
Kategoria szosa
szosa
- DST 49.71km
- Czas 01:57
- VAVG 25.49km/h
- VMAX 51.19km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 157 ( 85%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 1139kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 6 września 2011
Kategoria szosa
szosa-regenercja
Regeneracja na szosie
- DST 36.73km
- Czas 01:29
- VAVG 24.76km/h
- VMAX 54.29km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 153 ( 83%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 873kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 3 września 2011
Kategoria szosa
szosa
Krótka rozjazdówka przed jutrzejszym maratonem.
- DST 41.51km
- Czas 01:38
- VAVG 25.41km/h
- VMAX 51.19km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 161 ( 87%)
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 955kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 29 sierpnia 2011
Kategoria szosa
szosa
- DST 45.62km
- Czas 01:47
- VAVG 25.58km/h
- VMAX 49.25km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 162 ( 88%)
- HRavg 128 ( 69%)
- Kalorie 1158kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 28 sierpnia 2011
Kategoria szosa
szosa
Trening na szosie, 5 minut w kadencji pow. 90 obr/min. odpoczynek 5 min.Początek to 15 min. rozgrzewki i na koniec 15 min. luzu.
- DST 52.15km
- Czas 01:55
- VAVG 27.21km/h
- VMAX 56.62km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 144 ( 78%)
- Kalorie 1477kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 26 sierpnia 2011
Kategoria szosa
szosa
Jazda na szosie większe koło,Łagiewniki-Dobra Nowiny-Stryków-Smardzew-Szczawin-Biała-Jasionka-Skolnki powrót do domu.
Jazda w tętnie 70-80%HRmax,na wzniesieniach trochę mocniej,lecz zaraz później powrót to spokojnej jazdy.
Jazda w tętnie 70-80%HRmax,na wzniesieniach trochę mocniej,lecz zaraz później powrót to spokojnej jazdy.
- DST 81.24km
- Czas 03:04
- VAVG 26.49km/h
- VMAX 53.14km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 138 ( 75%)
- Kalorie 2266kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze