Wpisy archiwalne w kategorii
mtb
| Dystans całkowity: | 4813.46 km (w terenie 3104.01 km; 64.49%) |
| Czas w ruchu: | 254:10 |
| Średnia prędkość: | 18.94 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 24364 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (100 %) |
| Suma kalorii: | 176296 kcal |
| Liczba aktywności: | 116 |
| Średnio na aktywność: | 41.50 km i 2h 11m |
| Więcej statystyk | |
Środa, 10 sierpnia 2011
Kategoria mtb
jazda w terenie
Spokojna jazda w terenie,jazda bez przekraczania 85HRmax.
- DST 45.63km
- Teren 33.00km
- Czas 02:22
- VAVG 19.28km/h
- VMAX 40.05km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 129 ( 70%)
- Kalorie 1559kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 2 sierpnia 2011
Kategoria mtb
teren
pierwsza jazda w terenie po urlopie,jazda spokojna.
- DST 49.67km
- Teren 35.00km
- Czas 02:23
- VAVG 20.84km/h
- VMAX 44.33km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 179 ( 97%)
- HRavg 127 ( 69%)
- Kalorie 1458kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 6 lipca 2011
Kategoria mtb
teren
luźna jazda w terenie
- DST 36.56km
- Teren 24.00km
- Czas 02:11
- VAVG 16.75km/h
- VMAX 40.05km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 155 ( 84%)
- HRavg 113 ( 61%)
- Kalorie 1023kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 5 lipca 2011
Kategoria mtb
jazda w terenie
Trening w terenie,podjazdy w sumie 10 okrążeń,jazda bez oglądania się na tętno i szybkość,raczej mocniejsze tępo,ale nie w trupa.
Trening wykonany po nocy w pracy,ale po dwudniowej przerwie bez roweru,jazda mocniejsza ale z zachowaniem mocy,jazda na 80% możliwości.
Czasy okrążeń:
1-12min.20sek.6-12min.32sek.
2-12min.21sek.7-12.min.43sek.
3-12min.17sek.8-12.min.53sek.
4-12min.23sek.9-12min.54sek.
5-12min.23sek.10-12min.55sek.
suma czasu:2h05min.
Trening wykonany po nocy w pracy,ale po dwudniowej przerwie bez roweru,jazda mocniejsza ale z zachowaniem mocy,jazda na 80% możliwości.
Czasy okrążeń:
1-12min.20sek.6-12min.32sek.
2-12min.21sek.7-12.min.43sek.
3-12min.17sek.8-12.min.53sek.
4-12min.23sek.9-12min.54sek.
5-12min.23sek.10-12min.55sek.
suma czasu:2h05min.
- DST 61.35km
- Teren 48.00km
- Czas 03:22
- VAVG 18.22km/h
- VMAX 46.32km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 148 ( 80%)
- Kalorie 2600kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 2 lipca 2011
Kategoria mtb
jazda w terenie
jazda w lesie,spokojna i bez szarpania się
- DST 50.03km
- Teren 37.00km
- Czas 02:33
- VAVG 19.62km/h
- VMAX 42.28km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 165 ( 89%)
- HRavg 131 ( 71%)
- Kalorie 1617kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 20 czerwca 2011
Kategoria mtb
terenowa jazda w deszczu
Dziś po wyjściu z pracy nawet nie myślałem o treningu,padał deszcz,dość mocno wiał wiatr,także miał być dzień wolny do treningu,ale...sprawdziłem swoje konto i.. wiedziałem że muszę się zrelaksować,przetyrać,zresetować umysł od syfu w jakim pracuje,niesamowite jak zbawienny ma na mój stan ducha rower.
Dziś ze względu że dość późno wyjechałem zrobiłem trochę krótszy trening,zrobiłem w sumie siedem okrążeń,każde o długości ok.3700m.
Jazda na 95% swoich możliwości,bez oglądania się na kadencje i tętno,czasy:
1-11 min. 46 sek
2-12 min. 13 sek
3-12 min. 38 sek
4-12 min. 47 sek
5-12 min. 55 sek
6-13 min. 10 sek
7-12 min. 32 sek
Całkowity czas okrążeń 1h28sek
Dziś ze względu że dość późno wyjechałem zrobiłem trochę krótszy trening,zrobiłem w sumie siedem okrążeń,każde o długości ok.3700m.
Jazda na 95% swoich możliwości,bez oglądania się na kadencje i tętno,czasy:
1-11 min. 46 sek
2-12 min. 13 sek
3-12 min. 38 sek
4-12 min. 47 sek
5-12 min. 55 sek
6-13 min. 10 sek
7-12 min. 32 sek
Całkowity czas okrążeń 1h28sek
- DST 51.41km
- Teren 38.00km
- Czas 02:47
- VAVG 18.47km/h
- VMAX 46.32km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 176 ( 95%)
- HRavg 143 ( 77%)
- Kalorie 2169kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 17 czerwca 2011
Kategoria mtb
jazda w terenie
jazda w terenie,bez szarpania się
- DST 40.97km
- Teren 25.00km
- Czas 01:59
- VAVG 20.66km/h
- VMAX 47.56km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 133 ( 72%)
- Kalorie 1378kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 11 czerwca 2011
Kategoria mtb
Famili Cap Zgierz
Zawody Familii Cap,pierwszy raz startowałem w zawodach typu XC,jazda w mojej kategorii to pięć okrążeń,każde koło to długość 3000 m.
Jazda w takich zawodach choć krótkich też daje nieźle w kość,tępo jazdy to max od początku do końca,teren nie wymagający,trzy podjazdy,choć trzeba tu powiedzieć że tępo jakie zostało narzucone to po drugim okrążeniu każdy podjazd było dobrze czuć w nogach.Nawet na chwilę nie można było odpuścić,przez cały wyścig tylko dwa razy umoczyłem dzioba w bidonie,dosłownie umoczyłem:)
Sam wyścig bardzo fajny,spróbowałem czegoś innego i naprawdę nie żałuje,sama impreza też fajnie zorganizowana,bez 2 godzinnych opóźnień itp. atrakcji;)
Zawody ukończone na 6 miejscu na 12 startujących w mojej kategorii.
Jazda w takich zawodach choć krótkich też daje nieźle w kość,tępo jazdy to max od początku do końca,teren nie wymagający,trzy podjazdy,choć trzeba tu powiedzieć że tępo jakie zostało narzucone to po drugim okrążeniu każdy podjazd było dobrze czuć w nogach.Nawet na chwilę nie można było odpuścić,przez cały wyścig tylko dwa razy umoczyłem dzioba w bidonie,dosłownie umoczyłem:)
Sam wyścig bardzo fajny,spróbowałem czegoś innego i naprawdę nie żałuje,sama impreza też fajnie zorganizowana,bez 2 godzinnych opóźnień itp. atrakcji;)
Zawody ukończone na 6 miejscu na 12 startujących w mojej kategorii.
- DST 15.20km
- Teren 15.20km
- Czas 00:50
- VAVG 18.24km/h
- VMAX 43.07km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 186 (101%)
- HRavg 177 ( 96%)
- Kalorie 950kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 6 czerwca 2011
Kategoria mtb
jazda w terenie
wieczorny wyjazd w teren,jazda Łagiewniki-Zgierz(Malinka)-Łagiewniki
- DST 43.73km
- Teren 27.00km
- Czas 02:03
- VAVG 21.33km/h
- VMAX 48.87km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 156 ( 84%)
- HRavg 124 ( 67%)
- Kalorie 1265kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 3 czerwca 2011
Kategoria mtb
teren
- DST 45.74km
- Teren 25.00km
- Czas 02:23
- VAVG 19.19km/h
- VMAX 43.07km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 156 ( 84%)
- HRavg 115 ( 62%)
- Kalorie 1208kcal
- Aktywność Jazda na rowerze