Wpisy archiwalne w kategorii
szosa
| Dystans całkowity: | 14831.11 km (w terenie 261.00 km; 1.76%) |
| Czas w ruchu: | 593:45 |
| Średnia prędkość: | 24.98 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 71.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 56751 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (105 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (96 %) |
| Suma kalorii: | 400942 kcal |
| Liczba aktywności: | 276 |
| Średnio na aktywność: | 53.74 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
Czwartek, 15 marca 2012
Kategoria szosa
szosa
szosa-szybkość kad.90,100,110,110,100,90. powtórzenie 5 min. odpoczynek 5 min.
- DST 33.28km
- Czas 01:26
- VAVG 23.22km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 150 ( 81%)
- Kalorie 1187kcal
- Podjazdy 230m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 9 marca 2012
Kategoria szosa
szosa
jazda w tlenie
- DST 51.61km
- Czas 02:14
- VAVG 23.11km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 157 ( 85%)
- HRavg 131 ( 71%)
- Kalorie 1481kcal
- Podjazdy 335m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 7 marca 2012
Kategoria szosa
szosa-szybkość
słoneczna pogoda,odczuwalna tem.1 na plusie,trening szybkościowy.Rozpoczęcie od kad.90,100,110,110,100,90,każde powtórzenie 5 min. następnie luz 5 min.
- DST 33.27km
- Czas 01:28
- VAVG 22.68km/h
- VMAX 50.22km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 137 ( 74%)
- Kalorie 1057kcal
- Podjazdy 241m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 5 marca 2012
Kategoria szosa
szosa
Słoneczny dzień,zimniej niż wczoraj tem. 2 stopnie,ale odczuwalne ok. 0.Silniejszy wiatr.
- DST 50.33km
- Czas 02:05
- VAVG 24.16km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 177 ( 96%)
- HRavg 142 ( 77%)
- Kalorie 1604kcal
- Podjazdy 366m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 4 marca 2012
Kategoria szosa
szosa
Jazda na szosie po przepracowanej nocy,spokojne kręcenie,słońce ok. 5 stopni na plusie ale do tego dość silny wiatr i odczuwalność temp. dużo niższa.
- DST 60.00km
- Czas 02:28
- VAVG 24.32km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 171 ( 92%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 1746kcal
- Podjazdy 364m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 29 lutego 2012
Kategoria szosa
szosa
Spokojna jazda po szosie,lekki wiatr.
- DST 48.65km
- Czas 02:24
- VAVG 20.27km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 162 ( 88%)
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1674kcal
- Podjazdy 342m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 26 lutego 2012
Kategoria szosa
szosa
Plus dwa stopnie i silny wiatr
- DST 39.10km
- Czas 02:00
- VAVG 19.55km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 171 ( 92%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 1543kcal
- Podjazdy 296m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 16 lutego 2012
Kategoria szosa
szosa-siła
Dziś miał być wyjazd tlenowy,a wyszedł trening mocno siłowy,jazda niby po szosie a wyszło jakbym był na błotnym maratonie,dużo śniegu do tego opony sliki i jazda na maksa;)
Dzisiejszy trening na szosie można spokojnie zapisać jak trening w terenie,na pewno było doskonalenie techniki jazdy jak i mocne siłowe kręcenie.
Dzisiejszy trening na szosie można spokojnie zapisać jak trening w terenie,na pewno było doskonalenie techniki jazdy jak i mocne siłowe kręcenie.
- DST 41.72km
- Teren 18.00km
- Czas 02:30
- VAVG 16.69km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura -5.0°C
- HRmax 180 ( 97%)
- HRavg 148 ( 80%)
- Kalorie 2102kcal
- Podjazdy 294m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 14 lutego 2012
Kategoria szosa
szosa
Dziś tempo nadawał kolega Piotr,ja po wczorajszej siłce trochę nie miałem pary w kulosach;)
- DST 55.42km
- Czas 02:40
- VAVG 20.78km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 173 ( 94%)
- HRavg 143 ( 77%)
- Kalorie 1902kcal
- Podjazdy 322m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 10 lutego 2012
Kategoria szosa
szosa
Wyjazd na szosę wspólnie z kolegą Piotrkiem.Kurcze miało być ok.-7 stopni a tu dycha,czasami trzeba było przycisnąć żeby się rozgrzać,aby do wiosny...
- DST 47.32km
- Czas 02:29
- VAVG 19.06km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura -10.0°C
- HRmax 176 ( 95%)
- HRavg 145 ( 78%)
- Kalorie 1980kcal
- Podjazdy 374m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze