Wpisy archiwalne w kategorii
szosa
| Dystans całkowity: | 14831.11 km (w terenie 261.00 km; 1.76%) |
| Czas w ruchu: | 593:45 |
| Średnia prędkość: | 24.98 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 71.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 56751 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (105 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (96 %) |
| Suma kalorii: | 400942 kcal |
| Liczba aktywności: | 276 |
| Średnio na aktywność: | 53.74 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
Piątek, 7 września 2012
Kategoria szosa
szosa
Objazd niedzielnych mistrzostw Strykowskiej,objazd z kolegą Walenem,miał być luz,a wyszedł niezły trening siłowy,a wszystko przez bardzo silny porwisty wiatr.
- DST 95.00km
- Czas 03:33
- VAVG 26.76km/h
- VMAX 45.37km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 183 ( 99%)
- HRavg 149 ( 80%)
- Kalorie 2706kcal
- Podjazdy 494m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 5 września 2012
Kategoria szosa
szosa
Rozgrzewka i 3x9min.S4 odpoczynek 4 min.
- DST 33.20km
- Czas 01:10
- VAVG 28.46km/h
- VMAX 52.16km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 822kcal
- Podjazdy 213m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 4 września 2012
Kategoria szosa
szosa
Rozgrzewka,50 min. S2,10 min.S3 kad 60-70,wystudzenie.
- DST 47.07km
- Czas 01:44
- VAVG 27.16km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 167 ( 90%)
- HRavg 135 ( 73%)
- Kalorie 1124kcal
- Podjazdy 282m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 3 września 2012
Kategoria szosa
szosa
Dzisiejszy wyjazd 8.30 zaczyna to być już regułą,a nie wyjątkiem,trening miał być 20 min. w S3 x 3,z odpoczynkiem,ale niestety musiałem skrócić ze względu na obowiązki rodzinne i wyszło:
20 min. S3 x 2,z odpoczynkiem 4 min. ostatnie powtórzenie 10 min. S3 z przerwą 2 min.
20 min. S3 x 2,z odpoczynkiem 4 min. ostatnie powtórzenie 10 min. S3 z przerwą 2 min.
- DST 38.91km
- Czas 01:22
- VAVG 28.47km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 149 ( 80%)
- Kalorie 1036kcal
- Podjazdy 228m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 1 września 2012
Kategoria szosa
szosa
Interwały 30 sek. maks-10 min. S2
- DST 43.09km
- Czas 01:37
- VAVG 26.65km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 137 ( 74%)
- HRavg 178 ( 96%)
- Kalorie 1077kcal
- Podjazdy 283m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 27 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa-luz
Ciężkie nogi,brak chęci do jazdy,bardzo silny wiatr.
- DST 55.73km
- Czas 02:10
- VAVG 25.72km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 1218kcal
- Podjazdy 318m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 26 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa
Początek treningu samotny,ale w Strykowie dojechał kolega Walen który wyłapał mnie przez Endomondo,moc internetu jest ogromna;)
- DST 81.92km
- Czas 02:51
- VAVG 28.74km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 179 ( 97%)
- HRavg 152 ( 82%)
- Kalorie 2266kcal
- Podjazdy 375m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 22 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa
15min-rozgrzewka/wystudzenie
3x9min-jazda w S4
4min-odpoczynek między seriami.
Tętno ciągle szybko wchodzi na obroty,S4 to właściwie trening od czwartej strefy,gdyż utrzymanie się w zadanej strefie było niemożliwe,jechałem więc starając się nie z chodzić po niżej 150HR nie patrząc na górne granice zadanej strefy.
3x9min-jazda w S4
4min-odpoczynek między seriami.
Tętno ciągle szybko wchodzi na obroty,S4 to właściwie trening od czwartej strefy,gdyż utrzymanie się w zadanej strefie było niemożliwe,jechałem więc starając się nie z chodzić po niżej 150HR nie patrząc na górne granice zadanej strefy.
- DST 33.19km
- Czas 01:12
- VAVG 27.66km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 179 ( 97%)
- HRavg 146 ( 79%)
- Kalorie 884kcal
- Podjazdy 216m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 20 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa-interwały
Interwały,co 10 min. start 20 sek. na maksa.
- DST 40.19km
- Czas 01:30
- VAVG 26.79km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 1031kcal
- Podjazdy 255m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 18 sierpnia 2012
Kategoria szosa
Mieroszyno-szosa
10 min rozgrzewka,50min.-S2,20 min.-S3,wystudzenie 10 min.
Lekki wiatr,ciepło,chyba jestem wypoczęty bo tętno bardzo szybko w chodzi do góry,a może to efekt kaca;)
Lekki wiatr,ciepło,chyba jestem wypoczęty bo tętno bardzo szybko w chodzi do góry,a może to efekt kaca;)
- DST 46.11km
- Czas 01:34
- VAVG 29.43km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 157 ( 85%)
- HRavg 137 ( 74%)
- Kalorie 1038kcal
- Podjazdy 195m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze