Wpisy archiwalne w kategorii
szosa
| Dystans całkowity: | 14831.11 km (w terenie 261.00 km; 1.76%) |
| Czas w ruchu: | 593:45 |
| Średnia prędkość: | 24.98 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 71.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 56751 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (105 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (96 %) |
| Suma kalorii: | 400942 kcal |
| Liczba aktywności: | 276 |
| Średnio na aktywność: | 53.74 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
Czwartek, 16 sierpnia 2012
Kategoria szosa
Mieroszyno-szosa
3x20-S3,przerwa 4 min. tętno bardzo szybko wchodziło do góry.
- DST 57.36km
- Czas 01:55
- VAVG 29.93km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 179 ( 97%)
- HRavg 145 ( 78%)
- Kalorie 1401kcal
- Podjazdy 303m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 15 sierpnia 2012
Kategoria szosa
Mieroszyno-szosa
Po dniu przerwy,powrót do interwałów,dziś jechało się dużo lżej choć wiatr był kurewsko silny.
Sprinty na maksa 25 sek . co 10 min.-S2.
Sprinty na maksa 25 sek . co 10 min.-S2.
- DST 38.82km
- Czas 01:23
- VAVG 28.06km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 181 ( 98%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 954kcal
- Podjazdy 158m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 13 sierpnia 2012
Kategoria szosa
Mieroszyno-szosa
Szosa-interwały 10 min. rozgrzewka,sprinty 30 sek maks. 10 min. S2
- DST 34.21km
- Czas 01:11
- VAVG 28.91km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 177 ( 96%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 818kcal
- Podjazdy 151m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 12 sierpnia 2012
Kategoria szosa
Mieroszyno-szosa
Szosa-2x20min w S2(130-140),przerwa 4min. i 9 min. S4 150-158.
- DST 46.76km
- Czas 01:37
- VAVG 28.92km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1052kcal
- Podjazdy 214m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 11 sierpnia 2012
Kategoria szosa
Mieroszyno-szosa
Pierwszy trening na urlopie,krótki trening rozkręcenie się,silny wiatr,jazda dość opornie szła.
Trening to 1h w drugiej strefie 135-143,sprint na maksa co 10 min.
Trening to 1h w drugiej strefie 135-143,sprint na maksa co 10 min.
- DST 32.11km
- Czas 01:07
- VAVG 28.76km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 135 ( 73%)
- Kalorie 725kcal
- Podjazdy 133m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 9 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa
Jazda 20 min. x 3 w S3,luz 4 min.
- DST 56.17km
- Czas 02:04
- VAVG 27.18km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 161 ( 87%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 1283kcal
- Podjazdy 313m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 7 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa-interwały
długość treningu 1h 20 min. sprinty max. 25 sek. przerwa 10 min w S2-kad 85 - 90
- DST 63.54km
- Czas 02:20
- VAVG 27.23km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 177 ( 96%)
- HRavg 135 ( 73%)
- Kalorie 1532kcal
- Podjazdy 315m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 6 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa
Luźna wycieczka, kręcenie szło dość ciężko.
- DST 55.72km
- Czas 02:12
- VAVG 25.33km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 155 ( 84%)
- HRavg 127 ( 69%)
- Kalorie 1257kcal
- Podjazdy 342m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 4 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa
22 min. S3,odpoczynek 4 min. kad 80-90
- DST 64.77km
- Czas 02:27
- VAVG 26.44km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1534kcal
- Podjazdy 342m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 3 sierpnia 2012
Kategoria szosa
szosa
Po dwóch dniach odpoczynku interwały 20sek. max odpoczynek 9 min.
- DST 64.12km
- Czas 02:23
- VAVG 26.90km/h
- VMAX 62.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 1563kcal
- Podjazdy 339m
- Aktywność Jazda na rowerze