Wpisy archiwalne w kategorii
szosa
Dystans całkowity: | 14831.11 km (w terenie 261.00 km; 1.76%) |
Czas w ruchu: | 593:45 |
Średnia prędkość: | 24.98 km/h |
Maksymalna prędkość: | 71.00 km/h |
Suma podjazdów: | 56751 m |
Maks. tętno maksymalne: | 195 (105 %) |
Maks. tętno średnie: | 178 (96 %) |
Suma kalorii: | 400942 kcal |
Liczba aktywności: | 276 |
Średnio na aktywność: | 53.74 km i 2h 09m |
Więcej statystyk |
Wtorek, 31 lipca 2012
Kategoria szosa
szosa-interwały
interwały 20 sek. na maksa,ciężko wchodziło tętno.
- DST 60.47km
- Czas 02:19
- VAVG 26.10km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 1263kcal
- Podjazdy 339m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 26 lipca 2012
Kategoria szosa
szosa
szosa-interwały 15 x 20 sek. na maksa,przerwa 2 min.
- DST 46.84km
- Czas 01:51
- VAVG 25.32km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 166 ( 90%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 1001kcal
- Podjazdy 281m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 25 lipca 2012
Kategoria szosa
szosa-luz
Spokojna jazda,bolące nogi po niedzielnym maratonie.
- DST 64.00km
- Czas 02:30
- VAVG 25.60km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 150 ( 81%)
- HRavg 112 ( 60%)
- Kalorie 1068kcal
- Podjazdy 335m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 18 lipca 2012
Kategoria szosa
szosa
Szosa 3x20 min. w S3,przerwa 4 min.
- DST 57.24km
- Czas 02:13
- VAVG 25.82km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 154 ( 83%)
- HRavg 126 ( 68%)
- Kalorie 1257kcal
- Podjazdy 333m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 11 lipca 2012
Kategoria szosa
szosa
3 x 20 minut mocno,4 min. przerwy luz.
- DST 63.45km
- Czas 02:27
- VAVG 25.90km/h
- VMAX 52.16km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 181 ( 98%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 346kcal
- Podjazdy 1567m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 5 lipca 2012
Kategoria szosa
szosa
- DST 51.14km
- Czas 01:52
- VAVG 27.40km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 165 ( 89%)
- HRavg 129 ( 70%)
- Kalorie 2138kcal
- Podjazdy 300m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 29 czerwca 2012
Kategoria szosa
szosa-luz
Dłuższa jazda,wszystko w tlenie.Silny wiatr.
- DST 82.16km
- Czas 02:57
- VAVG 27.85km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 161 ( 87%)
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 1677kcal
- Podjazdy 415m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 27 czerwca 2012
Kategoria szosa
szosa-siła
Szosa siła,6 x 10 min. w niskiej kadencji,przerwa między powtórzeniami 5 min. w drugiej strefie.
- DST 60.68km
- Czas 02:10
- VAVG 28.01km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 1361kcal
- Podjazdy 331m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 15 czerwca 2012
Kategoria szosa
szosa
5 x 30 sek. max z przerwą 4 min. pomiędzy powtórzeniami,reszta jazdy w drugiej strefie.
- DST 40.87km
- Czas 01:43
- VAVG 23.81km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 169 ( 91%)
- HRavg 116 ( 63%)
- Kalorie 868kcal
- Podjazdy 266m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 13 czerwca 2012
Kategoria szosa
szosa-luz
- DST 33.00km
- Czas 01:25
- VAVG 23.29km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 148 ( 80%)
- HRavg 115 ( 62%)
- Kalorie 696kcal
- Podjazdy 186m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze