Wpisy archiwalne w kategorii
szosa
| Dystans całkowity: | 14831.11 km (w terenie 261.00 km; 1.76%) |
| Czas w ruchu: | 593:45 |
| Średnia prędkość: | 24.98 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 71.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 56751 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (105 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (96 %) |
| Suma kalorii: | 400942 kcal |
| Liczba aktywności: | 276 |
| Średnio na aktywność: | 53.74 km i 2h 09m |
| Więcej statystyk | |
Wtorek, 12 czerwca 2012
Kategoria szosa
szosa
Szosa jazda 3 x 20 min. w trzeciej strefie,przerwa między powtórzeniami 4 min.Reszta jazdy w tlenie.
- DST 75.51km
- Czas 03:00
- VAVG 25.17km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 1707kcal
- Podjazdy 350m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 11 czerwca 2012
Kategoria szosa
szosa
lekka jazda
- DST 56.23km
- Czas 02:00
- VAVG 28.11km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 166 ( 90%)
- HRavg 129 ( 70%)
- Kalorie 1296kcal
- Podjazdy 328m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 5 czerwca 2012
Kategoria szosa
szosa-siła
trening siłowy,10 min. w niskiej kad. wszystko x 5 powtórzeń.
- DST 59.07km
- Czas 02:08
- VAVG 27.69km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 1442kcal
- Podjazdy 311m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 29 maja 2012
Kategoria szosa
szosa
krótkie sprinty osiem po 20 sek.
- DST 64.27km
- Czas 02:25
- VAVG 26.59km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 169 ( 91%)
- HRavg 131 ( 71%)
- Kalorie 1593kcal
- Podjazdy 351m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 28 maja 2012
Kategoria szosa
szosa-regeneracja
- DST 33.83km
- Czas 01:28
- VAVG 23.07km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 134 ( 72%)
- HRavg 105 ( 57%)
- Kalorie 486kcal
- Podjazdy 198m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 23 maja 2012
Kategoria szosa
szosa-luz
jazda w tlenie,wyjazd o 16,silny porwisty wiatr.Tętno utrzymywałem,ale nogi takie jakby lekko zmęczone.
- DST 73.58km
- Czas 02:43
- VAVG 27.08km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 155 ( 84%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 1602kcal
- Podjazdy 327m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 15 maja 2012
Kategoria szosa
szosa
jazda w drugiej strefie
- DST 64.26km
- Czas 02:27
- VAVG 26.23km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 131 ( 71%)
- Kalorie 1627kcal
- Podjazdy 361m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 14 maja 2012
Kategoria szosa
szosa
Szosa i jazda na kole za kolegą Piotrkiem,odpoczynek po dwóch dłuższych wycieczkach.
- DST 57.25km
- Czas 02:14
- VAVG 25.63km/h
- VMAX 48.67km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 129 ( 70%)
- Kalorie 1439kcal
- Podjazdy 328m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 11 maja 2012
Kategoria szosa
szosa
Dłuższy wyjazd z kolegą Tomkiem,dziś po wczorajszym treningu miała być spokojna jazda,ale jak to bywa na wycieczce z Tomaszem nigdy luźno nie jest.
Sam osobiście bardzo odczułem ten długi trening,bardzo mało jeżdżę dłużej niż trzy godziny,jazda była przyjemna gdzieś do ok. 80 km,później naprawdę było ciężko,a do tego ten wiatr.
Ogólnie jestem zadowolony jak do tej pory jest to mój najdłuższy trening.
"/>
Sam osobiście bardzo odczułem ten długi trening,bardzo mało jeżdżę dłużej niż trzy godziny,jazda była przyjemna gdzieś do ok. 80 km,później naprawdę było ciężko,a do tego ten wiatr.
Ogólnie jestem zadowolony jak do tej pory jest to mój najdłuższy trening.
- DST 115.03km
- Czas 04:15
- VAVG 27.07km/h
- VMAX 69.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 179 ( 97%)
- HRavg 151 ( 82%)
- Kalorie 3546kcal
- Podjazdy 512m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 10 maja 2012
Kategoria szosa
szosa-szybkość
trening wysokiej kadencji
- DST 75.00km
- Czas 02:46
- VAVG 27.11km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 176 ( 95%)
- HRavg 144 ( 78%)
- Kalorie 2185kcal
- Podjazdy 350m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze