Środa, 16 czerwca 2010
Kategoria szosa
trening
szosa,standardowo Łódź-Łagiewniki-Biała-Kania Góra i powrót do domu
- DST 62.61km
- Czas 02:27
- VAVG 25.56km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 137 ( 74%)
- Kalorie 1780kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 13 czerwca 2010
Kategoria szosa
trening
wycieczka,spokojna jazda
- DST 31.06km
- Czas 01:34
- VAVG 19.83km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 166 ( 90%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 936kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 11 czerwca 2010
Kategoria mtb
trening
dziś teren,miało być pięknie,teren podjazdy na czas i miałem poprawić czas okrązen a tu d...pa,organizmu nie da się oszukać,trening po 48h pracy to walka o przetrwanie a do tego w lesie sauna,bardzo duża wilgotność,katastrofa.Czasy okr.1-00:11:54,2-00:13:39,3-00:13:33,4-00:13:47 w sumie 10 podjazdów,nie mogłem uzyskać tętna max a kazdy podjazd na maksa
- DST 45.24km
- Teren 33.24km
- Czas 02:29
- VAVG 18.22km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 182 ( 98%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 1865kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 8 czerwca 2010
Kategoria szosa
trening
dzis szosa duże koło Łódź-Łagiewniki-Biała-Sokolniki-Kębliny-Biała-Łagiewniki-dom;)Fajna jazda,miło i przyjemnie:)Pod górke mocniejsze tempo
- DST 77.55km
- Czas 03:00
- VAVG 25.85km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 173 ( 94%)
- HRavg 138 ( 75%)
- Kalorie 2203kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 5 czerwca 2010
Kategoria mtb
trening
jazda w terenie,piękna pogoda tylko jeżdzić,trasa w większości po Mazowi z 2008,trochę pech się przyplatał,kolega Tomasz gume złapał zaraz na poczatku,pare kilometrów później zerwałem łańcuch,trening jak najbardziej udany;)
- DST 56.84km
- Teren 45.00km
- Czas 02:46
- VAVG 20.54km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 188 (102%)
- HRavg 154 ( 83%)
- Kalorie 2749kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 4 czerwca 2010
Kategoria mtb
trening
lekka jazda,właściwie wycieczka po Łagiewnikach
- DST 26.78km
- Teren 18.00km
- Czas 01:20
- VAVG 20.09km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 158 ( 85%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 829kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 1 czerwca 2010
Kategoria szosa
trening
wycieczka na szosie Łódź-Janów-Szczawin-Biała do skrzyżowania Ciosny,kurcze czemu zawsze jedzie się pod wiatr...
- DST 62.77km
- Czas 02:30
- VAVG 25.11km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 167 ( 90%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 1872kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 30 maja 2010
Kategoria mtb
trening
dziś prawie przejechałem 39 km.z czego 28 w terenie
zrobiłem 4 okrażenia 1-00:11:41,2-00:12:30,3-00:12:40,4-00,12:34 meta w Zgierzu
zrobiłem 4 okrażenia 1-00:11:41,2-00:12:30,3-00:12:40,4-00,12:34 meta w Zgierzu
- DST 37.78km
- Teren 27.70km
- Czas 02:02
- VAVG 18.58km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 146 ( 79%)
- HRavg 185 (100%)
- Kalorie 1754kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 27 maja 2010
Kategoria szosa
trening
wyjazd na szose,spokojne krecenie,przyjemna jazda bez wysiłku,wiatr w drodze powrotnej w nogach czułem zapas siły.Stała trasa Łódź-Łagiewniki-Janów-Szczawin-Biała i powrót
- DST 50.52km
- Czas 02:04
- VAVG 24.45km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 155 ( 84%)
- HRavg 124 ( 67%)
- Kalorie 1284kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 26 maja 2010
Kategoria mtb
trening
lekki trening w terenie Łagiewniki-Glinnik-Łagiewniki
- DST 40.37km
- Teren 26.00km
- Czas 02:18
- VAVG 17.55km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 124 ( 67%)
- HRavg 169 ( 91%)
- Kalorie 1494kcal
- Aktywność Jazda na rowerze