daras

Informacje

Wszystkie kilometry: 29109.75 km
Km w terenie: 5051.23 km (17.35%)
Czas na rowerze: 51d 11h 17m
Prędkość średnia: 23.59 km/h
Suma w górę: 107945 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Trenażer Elite Volare Mag+Author:) 1782 km

szosowy 12719 km

czarna perła;) 1897 km

Zimówka wyścigówka :) 1888 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Wykres roczny

Archiwum

2014, Marzec_{(10, 0)}
2014, Luty_{(11, 0)}
2014, Styczeń_{(8, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Październik_{(3, 0)}
2013, Wrzesień_{(9, 0)}
2013, Sierpień_{(17, 2)}
2013, Lipiec_{(16, 6)}
2013, Czerwiec_{(12, 0)}
2013, Maj_{(16, 4)}
2013, Kwiecień_{(14, 4)}
2013, Marzec_{(15, 0)}
2013, Luty_{(16, 0)}
2013, Styczeń_{(9, 2)}
2012, Grudzień_{(7, 0)}
2012, Listopad_{(5, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(18, 6)}
2012, Sierpień_{(17, 0)}
2012, Lipiec_{(21, 2)}
2012, Czerwiec_{(15, 0)}
2012, Maj_{(24, 2)}
2012, Kwiecień_{(29, 6)}
2012, Marzec_{(15, 1)}
2012, Luty_{(10, 5)}
2012, Styczeń_{(9, 7)}
2011, Grudzień_{(13, 6)}
2011, Listopad_{(9, 6)}
2011, Październik_{(6, 6)}
2011, Wrzesień_{(15, 5)}
2011, Sierpień_{(13, 0)}
2011, Lipiec_{(15, 0)}
2011, Czerwiec_{(17, 4)}
2011, Maj_{(18, 9)}
2011, Kwiecień_{(12, 16)}
2011, Marzec_{(12, 10)}
2011, Luty_{(13, 4)}
2011, Styczeń_{(10, 16)}
2010, Grudzień_{(12, 18)}
2010, Listopad_{(11, 10)}
2010, Październik_{(6, 5)}
2010, Wrzesień_{(8, 3)}
2010, Sierpień_{(10, 0)}
2010, Lipiec_{(11, 0)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(12, 0)}
2010, Kwiecień_{(12, 0)}
2010, Marzec_{(8, 0)}
2010, Luty_{(2, 0)}

Linki

Sobota, 10 lipca 2010 Kategoria szosa

trening

Jest,dziś pierwszy raz przekroczyłem 100 km.Jazda na szosie w terenie pagórkowatym z wiatrem,wycieczka udana bez większego zmęczenia:)

DST 101.00km
Teren 10.00km
Czas 03:56
V_AVG 25.68km/h
Temperatura 30.0°C
HRmax 178 ( 96%)
HRavg 150 ( 81%)
Kalorie 3378kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 7 lipca 2010 Kategoria szosa

trening

DST 52.48km
Teren 10.00km
Czas 02:08
V_AVG 24.60km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 167 ( 90%)
HRavg 139 ( 75%)
Kalorie 1499kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 5 lipca 2010 Kategoria szosa

wycieczka-trening

dziś lekka wycieczka tak pół na pół teren szosa,spokojne krecenie nogi jeszcze ciężkie po maratonie

DST 29.00km
Teren 15.00km
Czas 01:31
V_AVG 19.12km/h
Temperatura 24.0°C
HRmax 148 ( 80%)
HRavg 116 ( 63%)
Kalorie 806kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 3 lipca 2010 Kategoria maraton mtb

zawody-ŚLR Suchedniów

zawody udane choć maraton jak dla mnie dlugi,miało być szybko i łatwo,tak pisał org,a tak wcale nie było,jazda po kamieniach masakra,dzień po maratonie czuje się jakbym był na siłowni,kark plecy ładnnie wszystko czuć.A tak poza tym rewelka;)

DST 85.98km
Teren 70.00km
Czas 05:06
V_AVG 16.86km/h
V_MAX 69.00km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 188 (102%)
HRavg 167 ( 90%)
Kalorie 5165kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 30 czerwca 2010 Kategoria mtb

trening

wyjazd w teren podjazdy na maxa i cztery okrążenia na czas,myslałem że coś poprawie a tu nic 1-00:12:00,2-00:11:58,3-00:12:42,4-00:12:49 cóż ale jest piękne słońce;)

DST 46.68km
Teren 34.68km
Czas 02:28
V_AVG 18.92km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 187 (101%)
HRavg 142 ( 77%)
Kalorie 1990kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 28 czerwca 2010 Kategoria szosa

trening

DST 63.48km
Czas 02:25
V_AVG 26.27km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 170 ( 92%)
HRavg 141 ( 76%)
Kalorie 1869kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 26 czerwca 2010 Kategoria szosa

trening

pierwsza jazda po trzydniowym przeziębieniu,spokojne kręcenie,szosa plus troche terenu

DST 38.89km
Teren 10.00km
Czas 01:50
V_AVG 21.21km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 161 ( 87%)
HRavg 130 ( 70%)
Kalorie 1221kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 23 czerwca 2010 Kategoria mtb

trening-wycieczka

DST 34.80km
Teren 22.80km
Czas 01:47
V_AVG 19.51km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 176 ( 95%)
HRavg 124 ( 67%)
Kalorie 1102kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 20 czerwca 2010 Kategoria maraton mtb

zawody-ŚLR Kielce

wyśćig na czas według orga miało być 43 km. był poślizg u mnie na liczniku 48 km.w tym zgubiona droga ok 1500m,droga w błocie i piachu,łańcuch się kleszczył do tego doszły skurcze łydek,miała być poprawa,narazie stoje w miejscu,muszę coś poprawić i do przodu;)

DST 48.00km
Teren 48.00km
Czas 04:02
V_AVG 11.90km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 181 ( 98%)
HRavg 164 ( 89%)
Kalorie 3873kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 17 czerwca 2010 Kategoria mtb

trening

DST 47.02km
Teren 28.00km
Czas 02:15
V_AVG 20.90km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 178 ( 96%)
HRavg 139 ( 75%)
Kalorie 1704kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)