Niedziela, 23 maja 2010
Kategoria maraton mtb
zawody-ŚLR Nowiny
maraton Nowiny,zawody w błocie do kolan,początek masakra nie wiem co było ale tak mnie zatkało na 3km.że miałem chęć zrezygnować,dopiero po około 10 km. odzyskałem swój rytm i dalej było dobrze tylko ta zabawa w błocie była denerwujaca wsumie jakieś 5-6km. jazdy lub spaceru w totelnej mazi;)
- DST 60.28km
- Teren 60.00km
- Czas 04:58
- VAVG 12.14km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 186 (101%)
- HRavg 166 ( 90%)
- Kalorie 5100kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 21 maja 2010
Kategoria szosa
trening
luźna jazda na szosie-Łódź-Łagiewniki-Janów-Glinik-Szczawin-Biała i do domu;)
- DST 50.37km
- Czas 02:21
- VAVG 21.43km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 128 ( 69%)
- HRavg 160 ( 86%)
- Kalorie 1576kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 20 maja 2010
Kategoria mtb
trening
miał dziś być treming w terenie i był w połowie.Początek było pięknie,ładnie wszystko szło,Łagiewniki górki zjazd jeden potem drugi,i na tym drugim miło się skończyło,było szybko,był mostek mokry i byla gleba,noga zdarta biodro nap...ło,checi na trening prysneły.Wstałem zrobiłem dwa kółka,ogółem 5 podjazdów czas okr.1-00:12:42,2-00:13:19.Trzy dni bez jazdy dało mi trochę odpocząc,nie miałem problemów z dojściem do 100% swojego max HR było nawet ponad
- DST 46.03km
- Teren 20.00km
- Czas 02:23
- VAVG 19.31km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 186 (101%)
- HRavg 152 ( 82%)
- Kalorie 2015kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 15 maja 2010
Kategoria szosa
trening
szosa teren pagórkowaty,spokojne pedałowanie
- DST 76.50km
- Czas 03:05
- VAVG 24.81km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 2437kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 12 maja 2010
Kategoria szosa
trenig
szosa,lekkie pedałowanie
- DST 37.29km
- Czas 01:43
- VAVG 21.72km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 126 ( 68%)
- Kalorie 1127kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 11 maja 2010
Kategoria mtb
trening
teren podjazdy x 4,1-okr.00:13:18,2-okr.00:13:27,3-okr.00:13:45,4-okr.00:13:46
- DST 44.13km
- Teren 30.00km
- Czas 02:23
- VAVG 18.52km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 183
- HRavg 146 ( 79%)
- Kalorie 2025kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 8 maja 2010
Kategoria szosa
trening
szosa-teren pagórkowaty,spokojna jazda,po chorobie
- DST 51.31km
- Czas 02:17
- VAVG 22.47km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 173 ( 94%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 1828kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 3 maja 2010
Kategoria szosa
trening
- DST 57.41km
- Czas 02:16
- VAVG 25.33km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 131 ( 71%)
- Kalorie 1536kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 2 maja 2010
Kategoria mtb
trening
podjazdy x 11 trzy okrążenia,1-00:13:20,2-00:14:20,3-00:14:40
- DST 39.68km
- Teren 18.00km
- Czas 02:01
- VAVG 19.68km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 182 ( 98%)
- HRavg 149 ( 80%)
- Kalorie 1830kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 29 kwietnia 2010
Kategoria szosa
trening
- DST 42.05km
- Czas 01:48
- VAVG 23.36km/h
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 1366kcal
- Aktywność Jazda na rowerze