Poniedziałek, 20 grudnia 2010
Kategoria trenażer
trenażer
AVG.KAD.91
- DST 66.41km
- Czas 02:15
- VAVG 29.52km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 149 ( 80%)
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1537kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 19 grudnia 2010
basen
Zdecydowałem się również pochwalić wyczynami na basenie;)Dziś był basen,traktowany jako dodatek do treningu rowerowego.45 min. pływania:100 m-kraul,100 m-żaba,100 m-grzbiet,2x100 zmienny,250m-kraul ręce,250m-żaba ręce,50m-kraul cały styl,50m-żaba cały styl,300m ręce:25max kraul powrót luz grzbiet,na koniec 100m luz cały styl kraul+żaba.Na koniec sauna 2x10min,pełny relaks;)
- Czas 01:10
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 17 grudnia 2010
Kategoria trenażer
trenażer
dziś znowu trening wcześnie rano,dzięki licznikowi z kadencją już wiem że treningi robiłem zbyt mocne,teraz średnia kad.to 86;)
- DST 69.89km
- Czas 02:30
- VAVG 27.96km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 151 ( 82%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 1656kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 14 grudnia 2010
Kategoria trenażer
trenażer
spokojna jazda cd. dziś bez przyspieszeń,trening musiałem zrobić z samego rana wiec starałem się nie hałasować przyspieszeniami rodzinka jeszcze spała(zacząłem o 5 rano).Kupiłem licznik z kadencją więc mogę już zapisywać dodatkową informacje.Średnia kad.64.;)
- DST 63.41km
- Czas 02:15
- VAVG 28.18km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 153 ( 83%)
- HRavg 127 ( 69%)
- Kalorie 1392kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 10 grudnia 2010
Kategoria trenażer
trenażer
wydłużenie czasu jazdy,spokojne kręcenie plus krótkie przyspieszenia
- DST 79.23km
- Czas 02:30
- VAVG 31.69km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 127 ( 69%)
- Kalorie 1550kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 8 grudnia 2010
Kategoria trenażer
trenażer
- DST 70.20km
- Czas 02:15
- VAVG 31.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 165 ( 89%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 1452kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 4 grudnia 2010
Kategoria trenażer
trenażer
- DST 71.95km
- Czas 02:15
- VAVG 31.98km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 170 ( 92%)
- HRavg 131 ( 71%)
- Kalorie 1469kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 1 grudnia 2010
Kategoria trenażer
trenażer
- DST 67.45km
- Czas 02:00
- VAVG 33.73km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 159 ( 86%)
- HRavg 125 ( 67%)
- Kalorie 1175kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 29 listopada 2010
Kategoria trenażer
trenażer
- DST 67.14km
- Czas 02:00
- VAVG 33.57km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 127 ( 69%)
- Kalorie 1219kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 27 listopada 2010
Kategoria trenażer
trenażer
- DST 66.68km
- Czas 02:00
- VAVG 33.34km/h
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 1296kcal
- Aktywność Jazda na rowerze