daras

Informacje

Wszystkie kilometry: 29109.75 km
Km w terenie: 5051.23 km (17.35%)
Czas na rowerze: 51d 11h 17m
Prędkość średnia: 23.59 km/h
Suma w górę: 107945 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Trenażer Elite Volare Mag+Author:) 1782 km

szosowy 12719 km

czarna perła;) 1897 km

Zimówka wyścigówka :) 1888 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Wykres roczny

Archiwum

2014, Marzec_{(10, 0)}
2014, Luty_{(11, 0)}
2014, Styczeń_{(8, 0)}
2013, Grudzień_{(1, 0)}
2013, Październik_{(3, 0)}
2013, Wrzesień_{(9, 0)}
2013, Sierpień_{(17, 2)}
2013, Lipiec_{(16, 6)}
2013, Czerwiec_{(12, 0)}
2013, Maj_{(16, 4)}
2013, Kwiecień_{(14, 4)}
2013, Marzec_{(15, 0)}
2013, Luty_{(16, 0)}
2013, Styczeń_{(9, 2)}
2012, Grudzień_{(7, 0)}
2012, Listopad_{(5, 0)}
2012, Październik_{(6, 0)}
2012, Wrzesień_{(18, 6)}
2012, Sierpień_{(17, 0)}
2012, Lipiec_{(21, 2)}
2012, Czerwiec_{(15, 0)}
2012, Maj_{(24, 2)}
2012, Kwiecień_{(29, 6)}
2012, Marzec_{(15, 1)}
2012, Luty_{(10, 5)}
2012, Styczeń_{(9, 7)}
2011, Grudzień_{(13, 6)}
2011, Listopad_{(9, 6)}
2011, Październik_{(6, 6)}
2011, Wrzesień_{(15, 5)}
2011, Sierpień_{(13, 0)}
2011, Lipiec_{(15, 0)}
2011, Czerwiec_{(17, 4)}
2011, Maj_{(18, 9)}
2011, Kwiecień_{(12, 16)}
2011, Marzec_{(12, 10)}
2011, Luty_{(13, 4)}
2011, Styczeń_{(10, 16)}
2010, Grudzień_{(12, 18)}
2010, Listopad_{(11, 10)}
2010, Październik_{(6, 5)}
2010, Wrzesień_{(8, 3)}
2010, Sierpień_{(10, 0)}
2010, Lipiec_{(11, 0)}
2010, Czerwiec_{(13, 3)}
2010, Maj_{(12, 0)}
2010, Kwiecień_{(12, 0)}
2010, Marzec_{(8, 0)}
2010, Luty_{(2, 0)}

Linki

Środa, 19 stycznia 2011 Kategoria szosa

szosa

Dziś czas i pogoda pozwoliły odstawić trenażer i pojeździć rowerkiem;)Dzisiejsza jazda to szosa bo jak wjechałem do lasu to gnój po ośki.avg kad.84czas w strefie do 70%HRmax 14 min.

DST 48.71km
Czas 02:30
V_AVG 19.48km/h
Temperatura 4.0°C
HRmax 171 ( 92%)
HRavg 141 ( 76%)
Kalorie 1894kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(3)

Sobota, 15 stycznia 2011 Kategoria trenażer

trenażer

avg.kad.89,czas w strefie 60-70%HRmax. 1:34min-63%

DST 63.02km
Czas 02:30
V_AVG 25.21km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 144 ( 78%)
HRavg 126 ( 68%)
Kalorie 1519kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Czwartek, 13 stycznia 2011 Kategoria trenażer

trenażer

avg.kad.91

DST 70.51km
Czas 02:30
V_AVG 28.20km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 140 ( 76%)
HRavg 124 ( 67%)
Kalorie 1424kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

Poniedziałek, 10 stycznia 2011 Kategoria trenażer

trenażer

avg.kad.89

DST 85.27km
Czas 03:00
V_AVG 28.42km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 151 ( 82%)
HRavg 128 ( 69%)
Kalorie 1893kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 7 stycznia 2011 Kategoria trenażer

trenażer

avg.kad.89

DST 74.84km
Czas 02:45
V_AVG 27.21km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 146 ( 79%)
HRavg 130 ( 70%)
Kalorie 1766kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(6)

Poniedziałek, 3 stycznia 2011 Kategoria trenażer

trenażer

avg.kad.89

DST 72.96km
Czas 02:30
V_AVG 29.18km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 145 ( 78%)
HRavg 128 ( 69%)
Kalorie 1567kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 31 grudnia 2010 Kategoria trenażer

trenażer

ostatni trening w tym roku;)) avg.kad.90

DST 70.01km
Czas 02:30
V_AVG 28.00km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 150 ( 81%)
HRavg 130 ( 70%)
Kalorie 1561kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 28 grudnia 2010 Kategoria trenażer

trenażer

avg.kad.90

DST 66.80km
Czas 02:15
V_AVG 29.69km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 145 ( 78%)
HRavg 126 ( 68%)
Kalorie 1364kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 23 grudnia 2010 Kategoria trenażer

trenażer

avg.kad.91

DST 74.14km
Czas 02:30
V_AVG 29.66km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 138 ( 75%)
HRavg 125 ( 67%)
Kalorie 1495kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 22 grudnia 2010

siłownia

Dziś siłka,głównie wzmocnienie góry;)Klatka-ławka prosta wyciskanie 4 serie od 12 do 6 powtórzeń,ławka prosta-rozpiętki,ławka skos góra wyciskanie sztangielek,biceps-sztanga łamana szeroki chwyt,modlitewnik wąski chwyt,wyciskanie sztangielek stojąc chwyt młotkowy,na koniec brzuszek:)

Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)