Środa, 22 grudnia 2010
siłownia
Dziś siłka,głównie wzmocnienie góry;)Klatka-ławka prosta wyciskanie 4 serie od 12 do 6 powtórzeń,ławka prosta-rozpiętki,ławka skos góra wyciskanie sztangielek,biceps-sztanga łamana szeroki chwyt,modlitewnik wąski chwyt,wyciskanie sztangielek stojąc chwyt młotkowy,na koniec brzuszek:)
- Aktywność Jazda na rowerze
Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj