Środa, 8 lutego 2012
Kategoria szosa
szosa
Jest trening na powietrzu:))
Trening po siłce.
Trening po siłce.
- DST 38.83km
- Czas 02:03
- VAVG 18.94km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura -7.0°C
- HRmax 169 ( 91%)
- HRavg 140 ( 76%)
- Kalorie 1520kcal
- Podjazdy 318m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 6 lutego 2012
Kategoria trenażer
Trenażer
Trenażer i kręcenie w tlenie,kad.90 obr/min.
Jutro zapowiadają ocieplenie ma być tylko -7,znowu będzie można pojeździć na powietrzu:))
Jutro zapowiadają ocieplenie ma być tylko -7,znowu będzie można pojeździć na powietrzu:))
- DST 60.49km
- Czas 02:00
- VAVG 30.25km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 148 ( 80%)
- HRavg 131 ( 71%)
- Kalorie 1300kcal
- Sprzęt Trenażer Elite Volare Mag+Author:)
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 3 lutego 2012
Kategoria trenażer
trenażer po siłce
Niestety dziś maszyna.Krótkie kręcenie po treningu na siłce.
- DST 41.00km
- Czas 01:30
- VAVG 27.33km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 131 ( 71%)
- HRavg 112 ( 60%)
- Kalorie 500kcal
- Sprzęt Trenażer Elite Volare Mag+Author:)
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 1 lutego 2012
Kategoria szosa
szosa
Kurcze ale dziś zmarzłem,trening na powietrzu po treningu na siłowni.Jeśli dalej będzie tak zimno to zaczynam jazdę na trenażerze.
- DST 38.92km
- Czas 02:08
- VAVG 18.24km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura -10.0°C
- HRmax 170 ( 92%)
- HRavg 142 ( 77%)
- Kalorie 1655kcal
- Podjazdy 322m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 29 stycznia 2012
Kategoria szosa
szosa
Dziś głównie jazda na szosie,z kolegą Piotrkiem przejechaliśmy wspólnie spokojny trening,no może trochę pod górkę pojechaliśmy szybciej.Zimno ale do wytrzymania.
- DST 49.25km
- Teren 6.00km
- Czas 02:47
- VAVG 17.69km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura -6.0°C
- HRmax 177 ( 96%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 2081kcal
- Podjazdy 376m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 26 stycznia 2012
Kategoria szosa
szosa
Po siłowni wycieczka na szosie.Dziś temperatura znacznie gorsza od wczorajszej,niby tylko -2 ale do tego wiatr i odczuwalność z -5,krótko mówiąc zmarzłem.
- DST 40.34km
- Teren 4.00km
- Czas 02:11
- VAVG 18.48km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 166 ( 90%)
- HRavg 135 ( 73%)
- Kalorie 1525kcal
- Podjazdy 552m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 25 stycznia 2012
Kategoria szosa
jazda po mieście
- DST 25.52km
- Czas 01:33
- VAVG 16.46km/h
- VMAX 32.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 154 ( 83%)
- HRavg 128 ( 69%)
- Kalorie 955kcal
- Podjazdy 171m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 23 stycznia 2012
Kategoria szosa
przejażdzka
Dziś miał być spokojny teren,a była szosa.Po wjechaniu do lasu biała zamarznięta breja czasami zamarznięta,w czasie jazdy w lesie była niezła jazda figurowa na lodzie tj. trening techniki jazdy w błocie;)Zrezygnowałem z totalnej jazdy w terenie i przejechałem resztę wycieczki po szosie.Wiał dość silny wiatr ale do wytrzymania.Trening krótki,z rana była siłka.
- DST 35.48km
- Teren 9.00km
- Czas 02:16
- VAVG 15.65km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 169 ( 91%)
- HRavg 144 ( 78%)
- Kalorie 1530kcal
- Podjazdy 369m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 17 stycznia 2012
Kategoria wycieczka
spacerowo
Po ponad tygodniowej chorobie,luźna jazda.
- DST 38.63km
- Teren 16.00km
- Czas 02:10
- VAVG 17.83km/h
- VMAX 31.00km/h
- Temperatura -4.0°C
- HRmax 170 ( 92%)
- HRavg 143 ( 77%)
- Kalorie 1340kcal
- Podjazdy 331m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 8 stycznia 2012
teren
Trening w grupie.
- DST 56.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:53
- VAVG 19.42km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 150 ( 81%)
- Kalorie 2100kcal
- Podjazdy 410m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze