Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2011
| Dystans całkowity: | 789.10 km (w terenie 168.20 km; 21.32%) |
| Czas w ruchu: | 34:14 |
| Średnia prędkość: | 23.05 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.71 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (96 %) |
| Suma kalorii: | 23073 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 46.42 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
Wtorek, 14 czerwca 2011
Kategoria szosa
szosa
relaks po pracy
- DST 52.97km
- Czas 01:59
- VAVG 26.71km/h
- VMAX 53.51km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 159 ( 86%)
- HRavg 135 ( 73%)
- Kalorie 1437kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 11 czerwca 2011
Kategoria mtb
Famili Cap Zgierz
Zawody Familii Cap,pierwszy raz startowałem w zawodach typu XC,jazda w mojej kategorii to pięć okrążeń,każde koło to długość 3000 m.
Jazda w takich zawodach choć krótkich też daje nieźle w kość,tępo jazdy to max od początku do końca,teren nie wymagający,trzy podjazdy,choć trzeba tu powiedzieć że tępo jakie zostało narzucone to po drugim okrążeniu każdy podjazd było dobrze czuć w nogach.Nawet na chwilę nie można było odpuścić,przez cały wyścig tylko dwa razy umoczyłem dzioba w bidonie,dosłownie umoczyłem:)
Sam wyścig bardzo fajny,spróbowałem czegoś innego i naprawdę nie żałuje,sama impreza też fajnie zorganizowana,bez 2 godzinnych opóźnień itp. atrakcji;)
Zawody ukończone na 6 miejscu na 12 startujących w mojej kategorii.
Jazda w takich zawodach choć krótkich też daje nieźle w kość,tępo jazdy to max od początku do końca,teren nie wymagający,trzy podjazdy,choć trzeba tu powiedzieć że tępo jakie zostało narzucone to po drugim okrążeniu każdy podjazd było dobrze czuć w nogach.Nawet na chwilę nie można było odpuścić,przez cały wyścig tylko dwa razy umoczyłem dzioba w bidonie,dosłownie umoczyłem:)
Sam wyścig bardzo fajny,spróbowałem czegoś innego i naprawdę nie żałuje,sama impreza też fajnie zorganizowana,bez 2 godzinnych opóźnień itp. atrakcji;)
Zawody ukończone na 6 miejscu na 12 startujących w mojej kategorii.
- DST 15.20km
- Teren 15.20km
- Czas 00:50
- VAVG 18.24km/h
- VMAX 43.07km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 186 (101%)
- HRavg 177 ( 96%)
- Kalorie 950kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 8 czerwca 2011
Kategoria szosa
szosa-interwały
trening interwałowy-2 serie po 5 powtórzeń,przerwa między seriami 5 min.,czas wysiłku 90 sek.,przerwa między powtórzeniami 2 min.tętno do max 90%HR
dzisiejszy trening zrobiony po bardzo męczącej nocy w pracy.
dzisiejszy trening zrobiony po bardzo męczącej nocy w pracy.
- DST 34.50km
- Czas 01:19
- VAVG 26.20km/h
- VMAX 49.83km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 146 ( 79%)
- Kalorie 1083kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 6 czerwca 2011
Kategoria mtb
jazda w terenie
wieczorny wyjazd w teren,jazda Łagiewniki-Zgierz(Malinka)-Łagiewniki
- DST 43.73km
- Teren 27.00km
- Czas 02:03
- VAVG 21.33km/h
- VMAX 48.87km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 156 ( 84%)
- HRavg 124 ( 67%)
- Kalorie 1265kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 5 czerwca 2011
Kategoria szosa
szosa
dziś:10 min. kadencja pow.90obr/min. z tętnem max. do 90 HRmax. odpoczynek 5 min.
- DST 72.55km
- Czas 02:29
- VAVG 29.21km/h
- VMAX 50.61km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 144 ( 78%)
- Kalorie 1902kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 3 czerwca 2011
Kategoria mtb
teren
- DST 45.74km
- Teren 25.00km
- Czas 02:23
- VAVG 19.19km/h
- VMAX 43.07km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 156 ( 84%)
- HRavg 115 ( 62%)
- Kalorie 1208kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 2 czerwca 2011
Kategoria szosa
szosa-spokojna jazda
popołudniowa przejażdżka
- DST 40.63km
- Czas 01:46
- VAVG 23.00km/h
- VMAX 53.71km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 158 ( 85%)
- HRavg 119 ( 64%)
- Kalorie 962kcal
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze