Sobota, 12 lutego 2011
Kategoria mtb
teren
Dziś miał być trening szybkościowy na trenażerze ale pogoda ładna pogoda umożliwiła wyjście na powietrze.Trening zrobiony w terenie,założenie to na podjazdach utrzymać jak największą kadencje(pow.90 obr/min.) z pulsem do 90%HRmax.
25 min.-rozgrzewka
5 podjazdów(czas trwania podjazdu od 1-2,5 min.)
odpoczynki między podjazdami to luźny zjazd z pełnym odpoczynkiem lecz nie dłuższy niż 8 min.Reszta to powrót do domu.
25 min.-rozgrzewka
5 podjazdów(czas trwania podjazdu od 1-2,5 min.)
odpoczynki między podjazdami to luźny zjazd z pełnym odpoczynkiem lecz nie dłuższy niż 8 min.Reszta to powrót do domu.
- DST 33.74km
- Teren 22.00km
- Czas 02:19
- VAVG 14.56km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1657kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj