Środa, 27 października 2010
Kategoria trenażer
trenażer
przyzwyczajanie się do dłuższej jazdy z wykorzstaniem wszystkich zakresów w trenażerze
- DST 42.96km
- Czas 01:30
- VAVG 28.64km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 145 ( 78%)
- Kalorie 1164kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 21 października 2010
Kategoria trenażer
trenażer
pierwsze kręcenie na trenażerze,krótki czas treningu,rozruszanie nóg po treningu na siłowni,trzymanie się w strefie tlenowej.Poza tym fajne uczucie,leje się z człowieka jak z konia i nieźle wchodzi w nogi;)
- DST 28.23km
- Czas 00:55
- VAVG 30.80km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 155 ( 84%)
- HRavg 131 ( 71%)
- Kalorie 600kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 18 października 2010
Kategoria wycieczka
wycieczka-teren
zjazdy i podjazdy w terenie,szybkie podjazdy ale nie w trupa
- DST 41.62km
- Teren 29.00km
- Czas 02:09
- VAVG 19.36km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 147 ( 79%)
- HRavg 179 ( 97%)
- Kalorie 1788kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 12 października 2010
Kategoria wycieczka
wycieczka-teren
jazda w terenie,zjazdy i podjazdy,bez szarpania się;)Kurcze jak było mi zimno.
- DST 41.72km
- Teren 29.00km
- Czas 02:05
- VAVG 20.03km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 177 ( 96%)
- HRavg 142 ( 77%)
- Kalorie 1750kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 5 października 2010
Kategoria wycieczka
wycieczka
spokojna jazda w terenie,silny wiatr ale piękne slońce,pełny relaks;)
- DST 51.72km
- Teren 36.72km
- Czas 02:34
- VAVG 20.15km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 182 ( 98%)
- HRavg 138 ( 75%)
- Kalorie 1973kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 26 września 2010
Kategoria mtb
wycieczka
tydzień po finale w kielcach pierwszy wyjazd,cały tydzień bez możliwości jazdy,katastrofa,ale dziś jazda,spokojnie wycieczkowo,ale jak była górka nie mogłem sobie pdarować mocniejszego naciśnięcia-cóż rewelacja i spokój;)
- DST 54.00km
- Teren 40.00km
- Czas 02:33
- VAVG 21.18km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 179 ( 97%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 1984kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 19 września 2010
Kategoria maraton mtb
maraton-Kielce-finał
ciężki maratom jak to na ŚLR,jeszce dużo pracy mnie czeka,pozytyw- 7 maratonów master ukończonych,teraz tylko w przyszłym roku czas poprawić;)
- DST 54.00km
- Teren 50.00km
- Czas 04:55
- VAVG 10.98km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 192 (104%)
- HRavg 171 ( 92%)
- Kalorie 4949kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 18 września 2010
Kategoria mtb
wycieczka,teren+szosa
spokojne krecenia Łódź-Łagiweniki-Zgierz
- DST 48.31km
- Teren 30.00km
- Czas 02:32
- VAVG 19.07km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 169 ( 91%)
- HRavg 128 ( 69%)
- Kalorie 1604kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 15 września 2010
Kategoria mtb
teren
jazda w terenie,podjazdy interwałowe,odpoczynek do tetna 65-70%max,podjazd na maxsa
- DST 43.44km
- Teren 31.00km
- Czas 02:25
- VAVG 17.98km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 185 (100%)
- HRavg 144 ( 78%)
- Kalorie 1941kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 11 września 2010
Kategoria mtb
teren-szosa
teren + szosa,trening idealny wszystko szło ja po maśle,była siła i szybkość,dziwne jest tylko to że nie wiem co było powodem takiej fajnej jazdy,po nocy w pracy,bez snu po,hm...nic nie kapuje,ale jest ok.;)
- DST 60.07km
- Teren 40.00km
- Czas 02:55
- VAVG 20.60km/h
- HRmax 184 (100%)
- HRavg 146 ( 79%)
- Kalorie 2356kcal
- Aktywność Jazda na rowerze