Poniedziałek, 21 stycznia 2013
Kategoria trenażer
Trenażer
- DST 41.00km
- Czas 01:20
- VAVG 30.75km/h
- HRmax 157 ( 85%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 788kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 17 stycznia 2013
Kategoria trenażer
Trenażer
- DST 35.30km
- Czas 01:10
- VAVG 30.26km/h
- HRmax 155 ( 84%)
- HRavg 128 ( 69%)
- Kalorie 670kcal
- Sprzęt Trenażer Elite Volare Mag+Author:)
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 15 stycznia 2013
Kategoria trenażer
Trenażer
- DST 39.00km
- Czas 01:20
- VAVG 29.25km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 134 ( 72%)
- HRavg 117 ( 63%)
- Kalorie 646kcal
- Sprzęt Trenażer Elite Volare Mag+Author:)
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 10 stycznia 2013
Kategoria szosa
szosa+teren
- DST 33.00km
- Teren 8.00km
- Czas 01:50
- VAVG 18.00km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 158 ( 85%)
- HRavg 124 ( 67%)
- Kalorie 1069kcal
- Podjazdy 260m
- Sprzęt Zimówka wyścigówka :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 5 stycznia 2013
Kategoria szosa
szosa-luz
wiatr,zimno,lekki śnieg,silny wiatr.
- DST 43.00km
- Czas 01:56
- VAVG 22.24km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 159 ( 86%)
- HRavg 129 ( 70%)
- Kalorie 1157kcal
- Podjazdy 317m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 4 stycznia 2013
Kategoria trenażer
Trenażer-po siłce
luźne kręcenie po wczorajszej siłowni.
- DST 43.00km
- Czas 01:15
- VAVG 34.40km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 148 ( 80%)
- HRavg 128 ( 69%)
- Kalorie 717kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 1 stycznia 2013
Kategoria szosa
szosa-luz
Noworoczny trening ,luźno.
- DST 61.68km
- Czas 02:38
- VAVG 23.42km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 154 ( 83%)
- HRavg 126 ( 68%)
- Kalorie 1484kcal
- Podjazdy 357m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 30 grudnia 2012
Kategoria szosa
szosa-luz
Ostatni trening w tym roku,spokojna jazda,silny wiatr.
- DST 44.70km
- Czas 02:07
- VAVG 21.12km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 165 ( 89%)
- HRavg 122 ( 66%)
- Kalorie 1059kcal
- Podjazdy 324m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 28 grudnia 2012
Kategoria szosa
szosa-luz
lekko i spokojnie.
- DST 48.83km
- Czas 02:00
- VAVG 24.41km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1261kcal
- Podjazdy 317m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 26 grudnia 2012
Kategoria szosa
szosa-luz
trening miał być dłuższy ale po drodze guma i czas na trening był przeznaczony na wymianę dętki,nigdy nie spodziewałbym się że wymiana zajmie mi tyle czasu,w sumie pierwszy raz na szosie:)
- DST 34.30km
- Czas 01:22
- VAVG 25.10km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 166 ( 90%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 956kcal
- Podjazdy 240m
- Sprzęt szosowy
- Aktywność Jazda na rowerze