Wpisy archiwalne w kategorii
trenażer
| Dystans całkowity: | 4278.12 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 140:10 |
| Średnia prędkość: | 30.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 41.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (88 %) |
| Suma kalorii: | 88808 kcal |
| Liczba aktywności: | 82 |
| Średnio na aktywność: | 52.82 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
Sobota, 5 lutego 2011
Kategoria trenażer
trenażer
aktywna regeneracja oraz ćwiczenia na efektywność pedałowania,kręcenie na przemian raz jedna raz druga noga 4 x 2 min. z przerwą 2 min.
- DST 28.00km
- Czas 01:30
- VAVG 18.67km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 119 ( 64%)
- HRavg 105 ( 57%)
- Kalorie 624kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 4 lutego 2011
Kategoria trenażer
trenażer
Dziś miałem zrobić trening na powietrzu,z rana nie było źle był wiatr ale poza tym ok.Trenażer powoli mi bokiem wychodzi,zacząłem szykować się do wyjścia a tu niespodzianka,ku...wa śnieg do tego z deszczem,chcąc nie chcąc z powrotem na mój ukochany trenażer.20min.-rozgrzewka,5 serii po 5 min. z kad.90-100,puls do 90%HRmax,przerwa między powtórzeniami 5 min.przy odpoczynku utrzymywałem kadencję 80 obr/min.Na koniec 20 min. wystudzenia.
- DST 42.28km
- Czas 01:30
- VAVG 28.19km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 942kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 3 lutego 2011
Kategoria trenażer
trenażer
trening wytrzymałości siłowej,ściągnięty z MG;)
- DST 33.00km
- Czas 01:30
- VAVG 22.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 169 ( 91%)
- HRavg 137 ( 74%)
- Kalorie 988kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 31 stycznia 2011
Kategoria trenażer
trenażer
avg.kad.92,jazda w strefie 70-75%HRmax.1:40min.-66%
- DST 75.25km
- Czas 02:30
- VAVG 30.10km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 145 ( 78%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 1619kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 27 stycznia 2011
Kategoria trenażer
trenażer
avg.kad.91,jazda w strefie 60-70%HRmax.1:31min.-66%
- DST 75.61km
- Czas 02:30
- VAVG 30.24km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 137 ( 74%)
- HRavg 124 ( 67%)
- Kalorie 1482kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 25 stycznia 2011
Kategoria trenażer
trenażer
avg.kad.88,jazda w strefie 60-70%HR.max 1:42min.68%
- DST 74.12km
- Czas 02:30
- VAVG 29.65km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 137 ( 74%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 1470kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 15 stycznia 2011
Kategoria trenażer
trenażer
avg.kad.89,czas w strefie 60-70%HRmax. 1:34min-63%
- DST 63.02km
- Czas 02:30
- VAVG 25.21km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 144 ( 78%)
- HRavg 126 ( 68%)
- Kalorie 1519kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 13 stycznia 2011
Kategoria trenażer
trenażer
avg.kad.91
- DST 70.51km
- Czas 02:30
- VAVG 28.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 140 ( 76%)
- HRavg 124 ( 67%)
- Kalorie 1424kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 10 stycznia 2011
Kategoria trenażer
trenażer
avg.kad.89
- DST 85.27km
- Czas 03:00
- VAVG 28.42km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 151 ( 82%)
- HRavg 128 ( 69%)
- Kalorie 1893kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 7 stycznia 2011
Kategoria trenażer
trenażer
avg.kad.89
- DST 74.84km
- Czas 02:45
- VAVG 27.21km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 146 ( 79%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 1766kcal
- Aktywność Jazda na rowerze