Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2011
| Dystans całkowity: | 548.38 km (w terenie 58.00 km; 10.58%) |
| Czas w ruchu: | 24:54 |
| Średnia prędkość: | 22.02 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 141 (76 %) |
| Suma kalorii: | 16594 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 42.18 km i 1h 54m |
| Więcej statystyk | |
Sobota, 5 lutego 2011
Kategoria trenażer
trenażer
aktywna regeneracja oraz ćwiczenia na efektywność pedałowania,kręcenie na przemian raz jedna raz druga noga 4 x 2 min. z przerwą 2 min.
- DST 28.00km
- Czas 01:30
- VAVG 18.67km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 119 ( 64%)
- HRavg 105 ( 57%)
- Kalorie 624kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 4 lutego 2011
Kategoria trenażer
trenażer
Dziś miałem zrobić trening na powietrzu,z rana nie było źle był wiatr ale poza tym ok.Trenażer powoli mi bokiem wychodzi,zacząłem szykować się do wyjścia a tu niespodzianka,ku...wa śnieg do tego z deszczem,chcąc nie chcąc z powrotem na mój ukochany trenażer.20min.-rozgrzewka,5 serii po 5 min. z kad.90-100,puls do 90%HRmax,przerwa między powtórzeniami 5 min.przy odpoczynku utrzymywałem kadencję 80 obr/min.Na koniec 20 min. wystudzenia.
- DST 42.28km
- Czas 01:30
- VAVG 28.19km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 168 ( 91%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 942kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 3 lutego 2011
Kategoria trenażer
trenażer
trening wytrzymałości siłowej,ściągnięty z MG;)
- DST 33.00km
- Czas 01:30
- VAVG 22.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 169 ( 91%)
- HRavg 137 ( 74%)
- Kalorie 988kcal
- Aktywność Jazda na rowerze